湿气重适合晨跑还是晚上跑

Question

如题所述

Answer 1

湿气重的情况下，跑步的时间选择因人而异，但通常建议在晚上进行跑步。
在湿气重的环境下跑步，可能会引起身体的不适，如鼻炎、喉炎、气管炎和眼结膜炎等疾病。这种环境可能会影响人体内气体的正常交换，导致供氧不足，从而引发胸憋、压迫感等不良反应。
然而，如果选择在清晨或傍晚时进行跑步，这时此时气温相对较低，湿度也相对较小，这可能有助于减轻湿气对身体的负面影响。此外，运动出汗可以有效地去除湿气，这也有助于减轻身体负担。
需要注意的是，锻炼时间的选择因个人情况和环境而异。如果是在室内或干燥的环境中，晨跑可能更合适。而在潮湿或湿润的环境中，晚上跑步可能更为适合。
总的来说，跑步的时间选择应该根据个人情况和环境来决定。无论何时跑步，保持适度的运动强度和频率，以及注意保持身体的温暖和干燥都是非常重要的。

Answer 2

早晨运动时间比较好，不过请最好是在太阳出来之时，因为那个时候，阳光与植物会产生光合作用，对身体也是很好的i如果空腹饭前运动，是对身体百害无益的！ 饭后必须要休息30分钟之后，才能进行运动，避免胃部出现不适！
建议尽量不要在雾天，或阴天出门运动！
不过 晚上才是锻炼的最佳时间 ：本回答被网友采纳

Answer 3

建议晚上跑，早上二氧化碳多

Answer 4

晨跑