如何保养骨关节

Question

如题所述

Answer 1

保养骨关节：
　　第一，控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。
　　第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。
　　第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
　　第四，补充关节软骨成分。

Answer 2

　　保护关节的原则：
　　1、使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
　　2、避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
　　3、避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
　　4、留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

关节炎保养需要从以下几个方面进行：
1、合理的饮食
2、适当的运动可减少骨质疏松，对关节炎有较好的预防效果。
3、起居：生活中注意保暖，不要受凉。
4、饮食上尽量少食用低嘌呤的食物，不能吃海鲜制品，坚果，动物内脏等，还不能喝啤酒。要适当的吃一些高蛋白的食物来增加抵抗力，比如牛奶，瘦肉，鸡蛋，排骨汤等。
平时可吃活力捷虾蟹辅食营养补充品，每天两片，饭后服用，有效预防关节疾病。

Answer 4

关节的病因大多都是随着年龄的增长骨骼发生退行时的病态改变，外伤也是一个常见因素，这里指的外伤不仅是撞击、坠落伤，长时间的重体力劳动也是一大诱因，因为人体的关节会因为长期的磨损及外伤等原因而出现一系列的症状。
骨关节炎的治疗方法口服疗法这是很常见的方法，可以帮助病人止痛和抗炎，但是很多口服产品含有激素或止痛的成分，对身体副作用很大，不可长期服用。为了避免强力恢复已丧失的关节运动，可以试试按摩和功能锻炼之后湿热疗法，当然在日常生活中还要适量运动。

Answer 5

对于中老年人来说，骨关节的保养特别重要，平时不做好保健和锻炼，可能稍微不注意的失误就会造成很严重的后果。很多老年人可能跌到一下就会导致很多不可逆的后果，比如骨折。现在网上有挺多这种保健的妙招，在生活中可以注意锻炼一下。很多网站也会宣传科普，比如健康本源。另外自己没有特别好的自控力，可以参加一下他们最近推出的训练营。感兴趣的可以了解一下。