中医说的之一是指西医说的脉管中的血，具有营养和滋润全身的生理功能。指与机在一起的运行载体。中医说气血帅，血是气之母，气血促进血液运行，血液充满阳气。气血都是生命的载体，一起滋润身体。把人体比作生长植物，气体是阳光，血液是雨和露水，两者共同作用于人体，使其茁壮成长。气体和血液可以在人体的一些细节中发现，分辨这些小细节可以知道各器官气血的运行状态，有助于预知疾病和保持健康。
气血充足，精气好的话，一个人平时总是没有脉搏，大部分是气血不足造成的。补充气血，坚持锻炼，状态会有很大的变化。眉毛好意味着气血旺盛的眉毛不仅是相貌的装饰物，也是健康的晴雨表，眉毛浓密的人气血多，眉毛恶人气血少。头发与肝肾有密切关系。头发变白是肝血肾气衰退的表现，但一些青少年在短时间内白发苍苍，脾气不好，容易生气。主要是因为肝郁血热。睡眠不足、腰膝无力、耳鸣相伴的话，是肾气不足的信号。如果发生大规模淘汰，头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻后，脾脏和肺不和谐，脾脏的气体太大，肺部的气体松懈，头上就会出现油太多的现象。头发的生长速度与肝血有关，如果肝血不足，头发就会慢，容易干燥。
身心疲惫，心跳加速。一年到头工作累了，总觉得心跳加速，体力活动后情绪更紧张，无力，精神严重疲惫。中医经常认为是肝脾不和引起的气血缺损等问题。手脚冰凉。特别是喜欢坐在电脑前的朋友，手脚冰凉等症状很容易出现。长时间不运动的话，经常坐在电脑旁边，容易受到电脑辐射，会引起面部老化、血液循环不振等问题。失眠和梦想。失眠的群体大部分是成年人。人总是凌晨3点醒，5点累得睡觉，意味着气血已经严重，所以要考虑补充气血等。
腰和腿都酸了。腰和腿酸无力，总是习惯性地用手撑着腰，或者用手拍打几次才能感到舒服，有时会感到头晕，腿无力，呼吸顺畅，这都是血虚和气虚的表现。心情不好，总是想不好。平时容易生气，容易引起肝气不畅等问题。因为是肝脏血，气血不足的话，头痛、烦躁，甚至心情不好，容易患上忧郁症。这表明气血不足，睡眠不足，人的精神经常萎缩，导致情绪不畅等问题。
1、运动是最好的调气血的方法，每天简直运动一定量的时间，如跑步、打太极等都对补充气血有一定的帮助。
2、日常的饮食要比较丰富的，还要规律饮食，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多吃豆类等食品。
1、尽量的多做运动，各种各样的运动都可以，中医说动则生阳，阳气的升腾导致身体各脏腑之间一起生发，对于气血不足都是有很大的帮助。
2、拥有充足的睡眠，也就是说休息好了之后，各脏腑机能能够工作、休息，有一个正常的节律
3、吃一些富有营养的、容易消化的食物。