注重养生，不一定就是会养生。花了钞票却丢了健康的人不在少数。没有科学依据，道听途说的养生其实就是在拿身体做实验，是对自己的身体极度不负责任的行为。
有人说燕窝人参，虫草阿胶是大补然后一窝蜂的全去采购了；有人说中医，西医加理疗可养生于是大家都往医院跑；说维生素是人体根本，于是不管走到哪都往衣服口袋里塞一小瓶维生素时不时的吃几片。这是一个快节奏的时代，也是一个很浮躁的时代，从养生上就能看出来，本来应该是个缺啥补啥，循序渐进的事情，却听什么就尝试什么，最后该补的没补上，还坏了自己身体的根本，机能混乱，导致身体越来越差。
另外，太过注重养生就会出现问题。一切事都要掌握一个度。俗话说，不干不净吃了没病，其实也是有一定道理的。世界无法做到真空，活的太精细反而是累了自己。还有，懂得越多越不敢吃。听说这个吃了会对肠胃不好，听说这个吃了容易长痘，听说这个吃了会上火等等，大家在选择吃的问题上时犹豫不决，不敢吃，其实也是导致膳食不平衡，营养不均的一个因素。食物的挑选，健康均衡即可，五谷杂粮都要吃。
养生也是养心，心情也是会决定身体健康的一种因素。关注养生的时候不能一味只关注相关话题，想着怎样才能让自己身体变好。多想些积极乐观的事情会对身体更有益处。
现代人处于一种很有压力的环境中，不好好吃饭，不好好睡觉，环境污染，空气不新鲜，身体基本上都处于亚健康状态，
而且每个人的体制都有不同，如果父母怀孕的时候没有好好调理身体，生下的孩子先天性就会身体比较弱，所以我们就需要后天性的养生，养生可以把你的身体维持在一个比较平衡的状态，可以增强我们的抵抗力，让我们少生病，如果身体不好，更要好好保养身体才行，像我的爸爸品是应酬很多，没办法，都要喝酒，现在身体很差啊，于是我就要帮他调养身体，比如喝酒之前吃些东西，酒后喝蜂蜜或则陈醋，平时煮些清肝名目的东西给他吃，这样身体会好很多的，试想一下，这些措施都不做的话，你的身体因为你的不良生活习惯，就会极度亏损，你养生了，就能平衡它的伤害，不养生，你就亏损，到最后你一定会后悔没有好好爱护自己的身体，所以身体健康很重要，，非常重要，希望你一定要高度重视，我不是开玩笑的，，一定要重视养生。
垃圾食品泛滥成灾，食品安全伤透人心！生活节奏加快，饮食不规律！上班族长期面对电脑，加班熬夜成为习惯，人们处于亚健康的状态越来越严重！
那么，随着生活水平的提高，面对亚健康的危害日益加深，人们越更加清晰的认识到，21世纪最昂贵的便是健康！
在物质条件不是那么匮乏的今天，拥有一个健康的身体才是人生最宝贵的财富！
在健康的话题之下，越来越多人便开始注重养生，通过养生的方式让自己的身体机能得到均衡发展。这是目前，也是未来的健康之道！
那么什么才是最有效的养生方法呢？其实，养生并不等于花很多钱买一堆保健品，真正的养生其实都是免费的！
养生，其实就是好习惯的开始！
睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40℃。
午、晚餐吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
想发火忍耐10秒
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率比不爱生气的人高3倍。
饭后步行30分钟
饭后百步走，活到九十九。步行是最有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。
蹲1分钟马步
不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以达到锻炼全身的目的。
醒后躺2分钟再起床
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。
