为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜在现在的年轻人中间已经变得越来越常见。熬夜危害很大，就算是晚期也不能挽救。

胃肠道问题：熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

诱发心脑血管疾病：熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

提高患癌风险：熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

夺走好视力：熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

失眠抑郁：熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

皮肤严重伤害：不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

Answer 2

晚上熬夜睡觉晚确实是不健康的，
但是早晨早起晚上早睡，那是一种健康的生活的方式
晚上熬夜的时间长了会引起大脑的不舒服并且是身体淤血损害自己的肝脏损害自己的身体的，损伤自己的内脏器官的
熬夜的人经常出现黑眼圈，那就是身体不健康的一个重要的标志
并且还能够引起，睡眠的不足，还能影响大脑的健康，是你一天到晚迷迷糊糊不清醒的
早晨早起，晚上早睡，这是一个良好的习惯，
易经上说啊！早晨的时间阳气上升，有利于身体，有利于内脏的吸收，有利内脏的健康的

Answer 3

熬夜已成为常态，晚睡已成为常态。因此，不吃早餐也是现在大多数人的标准，因为只有早起才能有时间吃早餐。

不吃早餐的作用很大，对胃很不健康，会影响胃酸分泌、胆汁排出，从而削弱人体的消化系统功能，早起正常吃早餐的人，肠胃会更健康。人们经常说,经常不动大脑,大脑会生锈的,这句话的原因是不粗糙,实际上大脑的活动是大脑喜欢做卫生保健运动,已经一个小时,可以用来读一本书,让大脑充分运动,可使脑细胞得到很好的维护,并使他们的大脑更灵活。读书不仅能锻炼大脑，还能陶冶性情。一举两得。

早起的人一般都有正常的睡眠习惯，他们有良好的作息习惯，这样可以增强人体免疫力，更有利于帮助他们的身体抵御病毒的入侵。相反，睡眠不足也会降低他们的免疫力，更容易生病。长期早睡早起，新陈代谢顺畅，皮肤会变好，黑眼圈也会变浅，更避免熬夜带来皱纹、皮肤下垂等皮肤问题。

事实上，做自己喜欢的事情对很多人来说是一种奢侈，因为他们每天都有无尽的工作和问题要处理，而做的事情却越来越少。每天早起一个小时，做你喜欢的事情，相信你的精神压力，你的心情会比以前好很多。一个好的习惯往往只是一条线，但它连接的东西，会使人受益一生。

Answer 4

因为肝胆是在晚上十一点到凌晨三点，这段时间进行休息，经络运行，血液回流到肝脏，对肝脏进行濡养，这个时间应该是身体静卧的。如果不能够进行肝脏休息，就会影响到睡眠质量，以及血液的不足，有眼睛干涩，身体疲劳，精神注意力不集中的情况。早睡早起则是在五六点时候，顺着一天阳气上升开始起床，所以对身体是有好处的。

Answer 5

人体的所有器官最需要休息的时间是晚上，所以如果你熬夜的话，对于你的身体就不健康，因为你这些器官都想要休息，但是你强迫他工作 所以时间长 他的健康程度就会下降。早睡早起相反就很健康。