正常情况下，以传统的角度来考虑的话，晚上喝牛奶是比较不错的，因为牛奶当中不仅含有大量的蛋白质，而且还含有很多的钙质，在晚上喝牛奶的时候，可以帮我助身体补充蛋白质和钙质，另外还有一定安神助眠的效果，但是最新科学研究表明，长期在晚上睡觉之前喝牛奶有可能会让我们增加罹患肾结石的几率，这主要是因为身体在进入睡眠状态之后，无法完全分解牛奶中的钙质，而这些钙质的沉积就容易在肾过滤液体的时候形成结石，所以很多专家现在建议在早上或中午的时候喝牛奶。不过我个人认为这也可能根据我们个人的身体状况而决定，比如说很多人的身体代谢功能比较强，那么即使晚上喝了很长时间牛奶也不会有什么问题，但是有些人的身体就是比较容易患结石的体质，所以在晚上喝牛奶的时候更容易患上肾结石。除此之外，在日常生活当中，我们喝牛奶的时候也应该注意以下几点：
1、不要长时间加热牛奶
很多朋友认为在煮牛奶的时候应该多煮一会儿，才能让牛奶当中的细菌被消灭掉，其实这种做法是错误的，正常情况下我们在煮牛奶的时候，只要牛奶煮沸的状态下，我们就应该停止加热，因为长时间煮沸的牛奶会损伤牛奶当中的大部分营养成分。
2、尽量喝舒化乳
相信我们身边一定有过喝牛奶就会拉肚子的，这种人存在那么对于这一部分朋友来说，是由于他们身体当中每天分泌的可分解牛奶的一种成分不足所导致的这种状态，想要解决这种状态也是有办法的，我们只需要和适当的舒化乳就可以完美的规避这种现象了。
3、不要喝纯度太高的牛奶
很多朋友觉得牛奶当中含有极高的营养价值和钙质，所以他们觉得喝纯度越高的牛奶对身体就越有好处，其实这种想法是错误的，因为我们人体每天吸收的牛奶是有限的，如果喝纯度太高的牛奶的话，很有可能会影响我们的身体营养的平衡，而且还容易造成骨头过早的封闭状态。
晚上喝牛奶，有好处也有坏处，下面我给大家来具体分析一下！
晚上睡觉前喝牛奶的好处
牛奶中含有乳糖，还有更多的氨基酸蛋白质，还有优质的动物蛋白，大量的钙和多种维生素。每天喝牛奶可以增强身体的免疫力，身体正在发育的青少年喝牛奶，可以促进生长发育，促进骨骼的生长，而且还可以防止青少年身体缺钙的普遍现象！
经常听老人说多喝牛奶可以变聪明，事实上就是这样的，喝牛奶可以增长智力，因为牛奶里面含有钙还有乳糖，而乳糖是神经中枢的主要构成原料，所以多喝牛奶，可以促进智力的发育。晚上喝一杯牛奶，可以起到帮助睡眠的作用，牛奶有安神的作用。
晚上睡觉前喝牛奶的坏处
肾脏有问题的，晚上就不要喝牛奶了，因为肾功能的不健全，会导致牛奶在体内积存时间太长了，会引起腹泻，严重了还可能导致肠胃炎等疾病。晚上喝牛奶最好是热一下，喝一杯温牛奶，这样会对胃好。喝凉牛奶可能让人受凉，闹肚子，还可能引起小腿抽筋。
我建议大家喝牛奶的时候，不能喝完了就要睡觉，这样会导致晚上尿液过多，导致不能完整地睡觉，从而影响睡眠，夜里是脂肪的生成时间，喝牛奶一定要选择无脂牛奶，这样就不会长胖了。喝牛奶的话，最好喝一些温开水，这样就不会影响肾脏的过滤作用了，喝一些温开水，这样也可以有效的预防肾结石。
凡是有利也有弊，但是只要方法得当，我们就可以尽可能的让坏处减少到最小，让好处最大程度的体现出来。最后最重要的一点，晚上喝牛奶，不要多喝，喝一杯就行了200毫升左右就可以了。
晚上睡前喝牛奶到底好不好？很多人都错了，赶紧看看