人在压力大的时候如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

在压力大的时候如何缓解有好几种方法，第1种方法就是转移注意力。比如说你压力大可以去旅游。可以去看电影，可以去唱卡拉OK等等，让自己的心情放松。这是第1种方法叫做转移注意力，第2种方法叫做专注于压力。你现在的压力是什么？你好好想一想，然后制定一个计划解决这个压力的计划。应对压力，你要把你的几个能够解决压力的方法写下来。然后从中选一个你觉得最有可行性的去做，嗯。你不要管这些方法是否很奇葩，很奇怪，反正只要你脑子里面想出来的，你就给它写下来，然后找一条最有可能的去实现它。

Answer 2

1、分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关，比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难；另一方面也取决于患者对事情的认识，这些事件对自身有什么意义，自己的分析、认知有时会加重对压力的体验；
2、在调整时，重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件的影响；内在方面要调整对自己的认识和态度，有时过分关注结果、过分期待某种结果和保证某个结果出现，会使心态、压力更大。所以更重要的是调整对事情处理的过程，对结果也要采取顺其自然的态度，因为结果的出现不完全取决于个人的努力程度。

Answer 3

人在压力大的时候，如何缓解？多想想开心的事，望娱乐场所聚聚，多和别人谈心愁绪，旅旅游玩一玩会缓解很多，总想也没什么意思？毕竟什么事都要看开，不要压力大了，总觉得不开心，生活就是这样，有苦有甜，想开了，就是甜闷闷不乐，压力觉得喘不过气来

Answer 4

保持安静、休息。轻微的头痛，排除器质性病变，无需特殊处理可对症休息。休息可减少体力消耗，促进疾病治愈，因此患者应该注意休息，保持居室的安静。

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Answer 5

这压力大的时候，每个人的解决方式都不一样的，有些人呢？是出去事，在不？有些人处于喝顿酒，有些人数据成人