吃肉真的会发胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

这个要看情况的，吃肉也不一定会发胖，有的吃肉反而是为了增肌，而不是增胖。
而且，瘦肉里面富含的主要是蛋白质，而不是脂肪，所以，消耗是比较多的，每天吃定量的蛋白质是不会发胖的。
或者你是一个运动爱好者，吃肉其实是一件好事，既能补充你的体力所需，又能帮助你保持身体的健康，而且，运动会代谢掉大部分能量，所以基本上你吃肉和吃饭没什么区别。
当然了，如果特别喜欢吃肥肉的话，那就另当别论了，毕竟肥肉还是很容易让人发胖的，里面富含了太多的油脂，除了会引起发胖，还会引起各种身体问题，所以吃肉，尽量还是少吃肥肉。多吃一点瘦肉是没有问题的。本回答被网友采纳

Answer 2

说到高脂的食物我们首先就会想到肉类，吃肉会长胖，里面脂肪一定不少，应该减！但不要忘了肉类不仅含有脂肪，还含有丰富的优质蛋白质，所以不能轻易减。而且瘦肉的脂肪含量少很多，所以吃瘦肉不会发胖。

Answer 3

吃肉不一定就会导致肥胖，关键是掌握以下几点，你也可可以轻松吃肉，还不发胖！
一、选择脂肪含量少的肉类
肉类一般是分为红肉和白肉，当然海鲜也算是肉类，常见的红肉有猪肉、牛肉、羊肉等，常见的白肉有鸡肉、鸭肉等，海鲜也是属于白肉的，我们在减肥期间优先选择白肉类，因为这些肉中的脂肪含量相对较少，蛋白质含量又高，其实我们吃肉也是为了补充优质的蛋白质，并不是为了要吃进去过多的脂肪，因为脂肪是使我们发胖的原因，但是蛋白质并不会，还会增加身体的免疫力和抵抗力。
像一些鱼虾类，我们每天可以适量的吃一些，我们想一想，一些沿海城市靠海鲜为主要肉类摄入的人群，都没有特别胖的人，因为海鲜类食物不但蛋白质含量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯的水平，还能提高大脑细胞的活性，让你变得更加的聪明。鸡胸肉也是一个不错的选择，含有人体所需的8种必须的氨基酸，且容易被人体吸收利用。
二、烹饪方法很重要
肉的做法也非常的重要，因为上面虽然说道吃白肉要优于红肉，但是如果你吃的是炸鸡腿、烤鱼，那热量却是非常高的，和你吃肥肉的热量都快不相上下了，而且还会破坏肉中营养成分，红烧、糖醋的做法也不建议，因为这样烹饪的菜肯定会放糖，也会大大增加白肉的热量，我们最好的做法是选择清蒸或水煮，比如清蒸鱼、白灼虾、水煮鸡胸肉等。水煮的鸡胸肉我们可以在撕成细丝，做凉拌鸡丝等菜肴。
三、吃小肉不要吃大肉
我们在做肉类菜肴的时候，尽量把肉切成小块或弄成小条，然后和各种蔬菜混在一起炒，不但满足了口欲，还增加了一些维生素和矿物质的摄入，使营养更加丰富了。
四、减少主食的摄入
因为肉类食物饱腹感比较强，所以很多的嗜肉一族，基本主食吃的就比较少了，如果你只看见人家吃肉了，你也吃，但是主食还照吃，那不不胖才怪呢，所以我们如果一但肉食吃的比较多了，就要将主食减少到之前的一半，这样我们就既能满足口欲又不担心发胖啦！本回答被网友采纳

Answer 4

并不是吃肉就一定会发胖很多时候我们不吃肉，也会发胖，比如说米饭它里面的热量含量非常高，你不吃肉的话，光吃米饭一样会增胖。而且相对的说牛肉和羊肉里面。热量比较少，而且还能够让自己感觉到饱腹感吃了，还不会变胖。

Answer 5

事实上吃肉并不一定真的导致肥胖的根本原因。 这是因为，肉类食物中含有维生素B1、B2、锌、镁等多种营养素，不仅是身体所需要的营养，而也是参与体内脂肪代谢的重要“功臣”。同时，肉类中含有大量的蛋白质，也是身体所需，有的人为了减肥而不吃肉，就会导致摄入蛋白质不足，而身体肌肉组织的逐渐流失，虽然这样把肌肉减下去了，但脂肪还在，不利于减肥，也不利于健康 。因此，吃肉并不一定会导致长肉，有的时候还利于减肥，请不要拒绝吃肉，注意适量吃就可以了。