第1个回答 2011-03-26
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
第2个回答 2011-03-25
你高三，现在很快就高考了，胖又有何妨？把那些东西先留待高考后再处理吧，现在把正事做好才对嘛！正常吃饭，不过饱/饿，平常心对待~要保证营养，才有精力学习哦~
多喝点水，有条件拿点木瓜苹果什么的打点果汁，补充膳食纤维。你吃得太少了，怎么不会便秘？减肥不是光少吃才有效的，重要的是要有一个良好的生活习惯~不要急~
祝心想事成~！
第3个回答 2011-04-01
高三学生要高考了，不用担心胖不胖的问题，早餐必须要吃，而且要吃得好好的，饱饱的，可以喝点粥，再加上一个鸡蛋，午饭你就多吃点水果，多吃花菜，那个即营养也不会让人发胖，晚饭就冲一点燕麦片喝，再加上一个香蕉~~这样就很perfect了~~
第4个回答 2011-03-25
早上吃一个鸡蛋和一杯粥或奶，中午多吃菜，少吃面食，下午实在饿了就吃香蕉（可以治便秘）。你们是高三，也得注意营养，晚上睡觉前可以加杯奶，还有助于提高睡眠质量。
第5个回答 2011-03-29
别用减食来减肥，可能你觉得这样几天后，你的肚腩没那么鼓了，可是，你难道就真的可以坚持这样一世这样吃嘛？就是你行，你的胃也在反抗啊。 你犯了跟我同一个错误，后来，我知道，只要你进食多点，他又变回原样，甚至更容易发胖。我现在改做健美操，爬楼梯。效果很不错，但是也要坚持。做过运动整个人也精神多了。工作更专注。