阁下是如何治愈“呼吸强迫症”的？能分享你的经验吗？希望能推荐一些解决办法，谢谢

Question

如题所述

Answer 1

世界上根本就没有强迫症这回事，所谓强迫症就是妄图克制或消除自己的某种关注，恰恰就会加强这种关注，简单地说就是本来没事儿，太拿它当回事了，它就变成事儿了，这是任何人都会有的正常的心理反应，根本不是病。
所谓呼吸强迫症就是因为妄图消除自己对呼吸无谓的关注，造成的无法摆脱对它的关注，化解的办法其实很简单，既然想消除对它的关注总不奏效，那么就该反其道而行之，就是主动加强注意，中国的气功其实就是关注呼吸，漫吸轻吐，强迫自己始终关注，渐渐对关注自然就无所谓了，自然就不觉得或无意识关注了。
这个原理其实谁都有过经历：凡是自己极力想记住的事情，恰恰容易忘，比如背外语单词；凡是极力想忘记的，恰恰忘不掉，比如“呼吸强迫症”。
。