骑山地车 每天跑多少公里可以达到健身的目的

Question

如题所述

Answer 1

这个问题不能一概而论，这与年龄、性别、速度有很大关系：
年轻人和中年人（男性）：一般的情况下以20码左右的速度，骑行20公里。
（女性）：一般的情况下以15码左右的速度，骑行15公里。
55岁以上的老年人（男性）：以10-15码左右的速度，骑行15公里。
骑行，在安全的条件下，有这样的速度和里程，就可以达到比较好的锻炼效果了 。

Answer 2

一般的话都要40公里以上，才有一定的效果。

Answer 3

十公里以上。