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é½å¬è¯´è¿å¤§è±¡é¿çåç²å大çè ¿ï¼å¯ä½ æ¯å¦ç¥éï¼äººä»¬ä¹å¯ä»¥å 为èèªå 积形æâå¤§è±¡è ¿âå¢ï¼å¦æä½ æ£ä¸ºç²å£®çå°è ¿ç¦æ¼ï¼é£ä¹ä¸å¦¨å°è¯è¿ä¸ä¸ªç®åèææçç¦è ¿å°å¨ä½ï¼è®©ä½ çåè ¿éæ¾çº¤ç»ï¼
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éå¤ä»¥ä¸å¨ä½ï¼æ¯æ¬¡è¿è¡ 15-20 次ã
2. æ踵
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éå¤ä»¥ä¸å¨ä½ï¼æ¯æ¬¡è¿è¡ 10-15 次ã
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éå¤ä»¥ä¸å¨ä½ï¼æ¯æ¬¡è¿è¡ 12-15 次ã
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å¨è¿è¡è¿äºå¨ä½æ¶ï¼è¯·éåèè¡ï¼å¾ªåºæ¸è¿ã
æ¯ç»å¨ä½éå¤ 2-3 次ï¼é´éä¼æ¯ 30-60 ç§ã
æ¯å¨è¿è¡ 2-3 次ç»ä¹ ï¼ä»¥ä¿è¯ææã
é¤äºå¨ä½ï¼é¥®é£æ§å¶ä¹å¾éè¦ãå¤åæ°´æãè¬èåå ¨è°·ç©ï¼å°åé«èèªãé«çéçé£ç©ã
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