许多人对减肥餐有这样或那样的错误观念，在其中最常见好多个各是，减肥餐是否作法难以？减肥餐是不是很难以下咽？减肥餐干起来很耗费精力吗？我工薪族没空接单子，实际上减肥餐干起来比家常小炒更方便，也更加节省时间
对于味儿好不好吃，减肥餐的香味是更接近食材原先的味儿，却也绝不是水煮蔬菜白水煮鸡胸肉这种单一味蕾，就比如接下来要跟大家分享的3道减肥餐，全是简易实际操作味儿爽口，大口吃肉也不担心胖，这便是减肥餐独特的魅力了，别再犹豫了，赶快关注点赞加收藏吧，这样就可以第一时间看见我每日分享减脂美食了。
【鲜虾西兰花水果沙拉】
关键食物：鲜虾，西兰花，生鸡蛋，苞米，小米椒，从胡啊，蒜泥，芝麻，陈醋，盐，生抽酱油，辣椒面。别以为这种食物这么多，实际上用时最长的其实就是绰水，没什么技术性可谈，餐厅厨房初学者也不在怕的。
【具体方法】
1、最先来调配色拉酱汁，碗中加入1勺芝麻，1勺蒜泥，1勺葱段，少量小米椒和辣椒面，烧开1勺滚烫的热油淋在墙上，尽可能保证都被热油淋到炝出香味。然后加2勺生抽酱油，1勺陈醋，拌匀就可以，假如味儿太淡，这时候再酌情考虑加一点盐调料。
2、把西兰花，生鸡蛋，玉米，鲜虾各自煮开放到盘子里，这一步骤没什么可说的，鸡蛋煮的最长时间，西兰花1-2min看看自己的口味，玉米可煮并不煮。
3、任何材料都准备就绪以后，把调配好一点的色拉酱汁均匀的淋上来，拌匀就可以做吃完，香辣健脾开胃可口提味，这不比家常小炒要简单吗?
【油麦菜焖鸡腿肉】
关键食物：油麦菜，鸡肉，葱段，耗油，生抽酱油，黑胡椒，不用一滴水也可以鲜掉眉毛，关键在于吃多两口还不用担心发胖，真是难能可贵。
【具体方法】
1、琵琶腿清洗干净除掉鸡腿骨和鸡皮肤放碗里，添加1勺米酒，少许盐与黑胡椒，抓匀腌渍15分钟左右。15min是最低底限，腌渍时间越久味儿越爽口，此外要不是十分太在乎减肥功效的，能够保存鸡皮肤，吃着变香。
2、热锅热油5成温度进行爆香葱段，随后添加刚腌好的鸡肉，都是全过程文火渐渐地把鸡翅小火煎定形，随后添加油麦菜，这儿还是建议大家把油麦菜切割成正好是一口能吃下去大小恰好。
3、之后往锅中添加1勺耗油，1勺生抽酱油，少许盐调料，炒匀后放入葱段就可以出锅了。并没有加一滴水，但这样炒出来确实是有料汁的，石锅拌饭很下饭。