胃胀，消化不良，多吃哪种菜，促进胃肠蠕动、助消化？

Question

如题所述

Answer 1

现在越来越多的人不按时吃饭，长时间熬夜，这就会直接导致肠胃不好，很多时候会出现胃胀、消化不良的现象。这种情况也不是不可逆转的，有时候简单的日常蔬菜就可以有很好的作用。比如西红柿、白萝卜、芦荟等等，多吃这几种食物就可以促进胃肠蠕动、帮助消化。

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，它是帮助消化、利尿的神器，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 

芦荟能有效的缓解消化不良。很多人可能只知道芦荟可以治疗烧伤割伤，但其实芦荟里面的化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。而且还有专家曾经推荐，芦荟可以治疗胃食管反流，所以经常胃胀、消化不好的人，可以多吃点芦荟，是一种不错的食物。 

白萝卜也能够促进消化。大多数人一听白萝卜，便会觉得很廉价，觉得白萝卜能有什么好的营养，其实不然。白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两中物质对于加快人体摄入的脂肪类食物的消化有很好的功效，能够很好的防止皮下脂肪的堆积，有种减肥的效果。除此之外，多吃白萝卜还能够促进排便，达到清理肠道的效果。

Answer 2

蒜苗中的辣椒素能够促进胃部中胃酸的分泌，从而促进食物的消化，所以说食用蒜苗有消食的作用，在积食的时候可以食用一些蒜苗。

Answer 3

大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

Answer 4

西红柿、白萝卜、芦荟都是可以促进肠胃蠕动的。

Answer 5

西红柿、白萝卜、芦荟，还可以吃些香蕉。