为什么我运动节食一周体重没有明显变化？？

Question

早午餐都喝一碗粥，吃蔬菜。这一个星期每天上午都吃半斤葡萄。下午五点到五点半跑步机30分钟，五点半到六点半有氧操1个小时，六点半到六点四十五动感单车15分钟.我坚持了一个星期了，体重由122到120才瘦了两斤啊，我快崩溃了有木有啊~~为什么这么不明显呢，有的人像我这样减肥两个月瘦四十斤？我纠结了.....

Answer 1

一个星期能够减两斤已经很好的成绩了，减肥关键是要持之以恒的坚持长久，你也不要对自己那么苛刻受苦，毕竟身体健康最为重要，其实我之前是靠跑步减肥成功，但是中途停止才导致反弹，我现在每天夜里跑步四十分钟坚持了将近20天左右也没有什么明显的成绩，可能每个人体质不同吧，要是有的人早就瘦了，但我知道，关键坚持就一定会有成绩，不要急于求成一个星期让自己体重暴减下去，这样对自己的身体是种变态的摧残。调整好饮食再加上适量的有氧运动持之以恒这样你一定会减肥成功的

Answer 2

才一个周是不会很明显的，毕竟减肥需要持之以恒。还有，也有可能是你姨妈要来了，月经要来的那个周体重是不会下的。

Answer 3

这样已经是一个不错的成绩了呢
不要气馁要继续加油哦
运动减肥都是要持之以恒的
毕竟如果一下子瘦下来那么多
对身体的伤害也是相对来说很大的
合理的减肥才是王道呢
这样皮肤不会过于松弛
维持很重要~
已经坚持了这么久
要继续保持哦
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Answer 4

那是你遇到平台期了，再继续坚持，会有效果的

Answer 5

葡萄糖份那么高，减肥的时候不能吃啊，确实要吃就苹果，还不能是晚上吃，运动前半个小时，都是消耗的糖份，之后才是脂肪，也就是说你消耗的都是葡萄的糖分