晚上锻炼身体真的好吗？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得晚上锻炼也没有什么不好的方面，但我建议不要太晚去锻炼。这样可能对身体也有一定的反作用吧。大家有时间的话最好在清晨锻炼身体是最好的选择。

每个人都知道健身对您有好处，但是健身方面的矛盾通常很难解决。例如，在身体健康的不同时间锻炼的人通常是相同的。身体健康固然重要，但没有体力，但由于每个人的生活规则不同，工作仍然需要大量工作，但每个人的工作本质上是不同的，有些人一天的工作时间很多。您只能在晚上度过时光，您需要查看设置耐力的人。

不幸的是，大多数人的空闲时间是晚上。另外，还有一句话说，晚上的耐力就像是慢性自杀。许多法规没有提及，因此夜间耐力不好。人们试图开始什么？让我们分析为什么有这样的词。晚上不宜运动吗？

影响睡眠

睡前进行高强度运动会影响睡眠，睡眠质量决定了您第二天的精神状态，但是保持高睡眠可以保证一个人的健康，但是即使在健康水平下，睡眠质量也会下降。我睡不着这实际上是“慢性自杀”，但是如果您好好利用自己的时间，就不会发生这种情况。

伤害阳气       

 据说在晚上运动已被破坏。互联网上有很多这样的谣言，在晚上，高强度的运动训练违反了自然法则，因此，如果您以此方式理解它，将会伤害“绵羊”。不多说，夜间耐力就像是慢性自杀。但是，尽管这种陈述的解释因人而异，但没有太多理由来解释人们会在晚上伤害“羊”，因此，确保个人体格适合夜间锻炼非常重要。如果您感到不舒服，请不要担心，如果您的身体不舒服，请更改时间或方法。

Answer 2

锻炼身体当然好了，但是不要剧烈运动，要不就会达不到想要的效果

Answer 3

我认为是挺好的，不过强度不宜过大，锻炼身体肯定是对我们有好处的本回答被网友采纳

Answer 4

晚上锻炼身体其实也是不错的，但是锻炼时间不能过长。

Answer 5

晚上其实并不适合锻炼身体，因为晚上锻炼身体比较容易累。