睡前喝牛奶好还是早起喝牛奶效果好？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都喜欢喝牛奶，因为牛奶不但有丰富的营养，还有减肥的功效，是睡前喝牛奶好还是早起喝牛奶好呢，我认为是睡前喝牛奶好，因为睡前喝牛奶能够有一个助眠的作用，而且还有减肥的效果，除此之外晚上的新陈代谢更快，也更利于对牛奶营养物质的吸收，接下来给大家具体说明。1.睡前喝牛奶，能够更好的吸收牛奶中的营养物质。
众所周知，牛奶中富含丰富的营养，很多孩子都会从小喝牛奶，这样就能够促进孩子的健康成长。但是每个人的吸收能力是不同的，有些人能够吸收更多的营养。在我们睡觉的时候，新陈代谢速度会加快，而且晚上的时间会很多，如果我们在睡觉之前喝一杯牛奶，就能够更好的吸收牛奶中的营养物质。2.睡前喝牛奶有助眠的作用。
我们现在的人都很焦虑，所以在晚上经常熬夜不睡觉，我就是一个经常熬夜的人，在睡前一个小时喝一杯牛奶，能够让我的心情非常的平复，从而促进我的睡眠，很多人也会采用牛奶助眠的方法。3.睡前喝牛奶还有减肥的作用。
大家都知道在我们睡觉的时候，我们的身体已经消耗了一天的能量，所以容易饥饿，但是晚上吃饭又容易造成我们失眠，这是因为我们已经睡着了，但是肠胃还在工作，因此就会造成我们失眠的情况，睡前喝牛奶能够让我们有一种饱腹感，从而减少晚上吃饭，具有减肥的作用。

总而言之，我认为睡前喝牛奶效果是比较好的，因为一方面我们在晚上的时候，身体的新陈代谢速率会很快，有助于牛奶中营养物质的吸收，而且晚上喝一杯牛奶还能够减少我们对于其他食物的获取，从而有减肥的效果，除此之外晚上喝牛奶还有助于我们的睡眠。

Answer 2

睡前喝牛奶好，睡前喝牛奶有助于睡眠，可以美白养颜，同时还可以补钙，空腹不宜喝牛奶，应该在饭后，在喝牛奶。

Answer 3

睡前喝牛奶比较好。睡前喝牛奶，让身体处在平稳的环境下进行钙吸收的效率更高，因此睡前喝牛奶是比较好的。

Answer 4

晚上喝牛奶的话不容易消化，最好是早上的时候喝。但也不能是早起的时候，早起最好喝一杯温水，排一下体内垃圾。过一段时间后再喝牛奶。