第1个回答 2019-03-05
最科学的减肥原理就是进出平衡，怎么讲呢？就是吃进肚里多少卡路里，你就要消耗多少卡路里，如果你是肥胖者，就要消耗比吃进去还要多的卡饹里。才能达到膄身的效果，反之效果就不理想。平时我们要养成良好的生活习惯，按时吃三歺，荤素搭配，不要吃夜宵。每天按时睡觉，准时起床，早段炼。晚饭后也要消耗卡路里，快走或慢走1小时，要持之以恒，不能三天打鱼二天晒网，必将收到意想不到效果，想膄身的姐妹和兄弟试试吧，我己经收到很好的效果了。
第2个回答 2019-05-19
最科学的减肥原理是通过控制饮食和加强运动，通过汗腺和排泄，燃烧人体过多脂肪，减少皮下脂肪的堆积，增加肌肉和力量。每天按时进食，蕈素搭配合理，保证必要的蛋白质，控制脂肪和糖份的摄入，多食五谷杂粮，同时，坚持每天行走万步，、跳健身操，跑步，热瑜伽，游泳等等，可以起到减肥效果，但是必须是持之以恒。
第3个回答 2019-05-19
最科学的减脂原理就是“管住嘴，迈开腿“，大多数胖子是吃出来的，别告诉我你明明吃的不多，能吃+不运动=胖。HICIBI体重管理法适用人群：管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
第4个回答 2018-11-07
科学减肥原理 1.能量负平衡 摄入能量小于消耗能量 2.全营养的 3.调节内分泌
第5个回答 2019-04-27
最科学的减脂原理就是“管住嘴，迈开腿“，大多数胖子是吃出来的，关键是多运动，不能吃太多油腻的，合理的饮食习惯也很重要。最重要的是你能坚持下来，能忍受住饥饿，改掉自己不良的饮食习惯，多吃蔬菜类，少吃面食，少喝碳酸化合物饮料。