跪求一个月瘦20斤减肥方法，听我的话就会瘦，21天减肥法和过午不食哪个方法既快点又不便秘的，真心谢谢呢

Question

不吃药的，，，，，

Answer 1

第一阶段
21天减肥法
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。

注：如果认真执行，21天过后可以减7kg—12kg
希望楼主采纳！

Answer 2

当然是21天比过午要快了。过午是以月来计算的。但是21天比较难坚持。你懂得。

便秘的话。早上起来喝淡盐水。蜂蜜水什么的。都挺管用。
平时多喝水。大口大口的喝。

3337效果会比21天更好。只是3337又比21天更难执行了。
可以百度下具体做法。

Answer 3

过午不食我从2月就开始试了 试了2个月就瘦8J 真不是很快 前两天才开始21天减肥法的 第一阶段刚结束 明天开始第二阶段，已经瘦7J了 如果你想要速度的话就弄21天 我弄21天非但没便秘，还光荣地拉肚子了。。。追问

前3天什么都没吃也拉的下来？？？？、

追答

都是水啊！！拉的好稀。。。总之是彻彻底底地排毒了~

Answer 4

可是我十多天感觉一点都没有瘦啊 我也是过午不食，没有瘦下来的迹象啊

Answer 5

就我个人而言 黄瓜鸡蛋比这两种都快追问

黄瓜鸡蛋一个月大概瘦多少斤

追答

我只坚持6天 瘦了9斤 这几天在用过午不食保持加上每晚锻炼还没反弹迹象

追问

那你有便秘现象吗？

追答

恩 第二天就BM了 后来泡了一杯柠檬山楂茶喝了就好了

Answer 6

过午不食，很好
qq 291411184 王超升 以前是个200多斤的大胖子