第1个回答 2013-10-24
原因很简单，因为无论是集体还是个人的跳绳项目在进行完之后都会出现这种小腿肌肉酸痛的情况，在跳跃时与地面的接触点是前脚掌，后脚是完全滞空的，而支撑点是膝关节、踝关节和你的前脚掌；每跳一下都是从前脚带动发力，从而达到小腿肌肉抻拉与聚力，所以会感到运动完或比赛完之后腿肚子非常酸胀疼痛。缓冲期一般是三天左右，也有出现一周时间的酸胀反应。以后在做完这类运动后，尽量找个垫子或是回家躺在床上，把自己身体放平坦，把双腿抬起（尽量高抬），但不要把双腿绷直，让膝盖弯曲（但不要形成直角），抖动大腿小腿的肌肉已达到放松和缓解肌肉的紧绷程度。本回答被提问者采纳