第1个回答 2012-07-07
黄帝内经有云:
春三月,夜卧早起,使肝气平,使志气舒。就是要轻缓,蠢蠢欲动,不能急躁。
夏三月,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒。就是不要害怕太阳,不要轻易发火。
秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁。就是不要被外物所动,要保持平和。
冬三月,早卧晚起,不要轻易动用肾精,保持来年一整年的精力充沛。
希望对你有帮助。
第2个回答 2012-07-07
从中医学来看,晚上11点以后,经络中的气血循行到胆经,1点循行到肝经,而肝胆又互为表里,因此人在这四小时能充份睡眠,才不会劳伤肝胆,造成疾病。
从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜会影响内分泌代谢不完全,皮肤暗淡、黑眼圈、容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
第4个回答 2020-03-06
不管是晚睡还是早睡,固定时间比较好。就是说要晚睡就一直晚睡。一会早睡一会晚睡打乱生物钟的话会减寿的。