吃什么可以补充各类维生素啊?谢谢!

如题所述

推荐答案 2019-02-11

我一般会用安利的维生素片，它比较全，各式各样都有。但那毕竟是保健品，应急是可以的，不如吃蔬菜水果更绿色。什么蔬菜水果含什么维生素是很复杂的，每一种都含有很多。但家中长辈说过，什么颜色都要吃。一般红色的含维生素A,胡萝卜素等，如西红柿，胡萝卜；绿色的含得最多，C,E等等；谷物（黄色）含很多B族维生素；黑色的有微量元素；还有很多南方的水果营养也很丰富，具体含什么我也不太清楚。

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第1个回答 2020-09-28

给宝宝补充维生素

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吃什么食物可以增加维生素,增强抵抗力?答：1、鸡肝、胡萝卜、南瓜：维生素A是一种脂溶性维生素，具有促进生长，维持骨骼发育等多种生理功能。鸡肝、胡萝卜、南瓜中的维生素A含量比较多，多吃一些对身体有益。2、芝麻、花生、香菇：维生素B可以参与体内蛋白质和脂肪的代谢，改善皮肤粗糙的症状。芝麻、花生、香菇中的维生素B含量比较多，多吃一些有助...