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怎样精子质量好,吃什么提高精子质量?
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推荐答案 2020-08-27
吃什么提高精子质量,高蛋白、维生素多的、含锌、精氨酸高的。其实应该先检查具体什么原因。精子活力低有的是生殖炎症导致的,有的是生活习惯不好造成的,有的是缺乏微量元素,比如锌、硒等。应该根据这些相应的好好调理。我之前备孕精子质量不好就是慢慢调理好的。
首先:戒烟酒,我之前抽烟喝酒,因为备孕把这些够改了。
其次:良好的生活习惯,作息习惯,一定不要熬夜,熬夜很不好的。
第三:缺乏维生素可以多吃点补充,维生素-E,维生素-B等。还有锌、硒,可以多吃点含锌的食物,山药、牡蛎等。我是吃的那个,维生素-E、凯-贝尔活-力片。番茄红素对于男士精z质量帮助也很大
第四:平时可以多吃一些山药、牡蛎、花生、坚果之类的,还有鱼虾、黄鳝等。
第五:多吃点高蛋白的食物,充足的优质蛋白质可以提高精子的质量。
最后:要保持好的心态。
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第1个回答 2019-11-20
饮食均衡,多摄入锌、硒等利于精子成长的成分。动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟。同时,也要多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充必要的维生素C、维生素E等营养元素。经常锻炼身体,提高身体机能,但是锻炼强度要适中,避免剧烈的运动。要戒酒戒烟,因为吸烟喝酒是精子数量下降的最主要因素,酒精对精子的伤害比较大,而烟则对肝脏不好。
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第2个回答 2019-11-20
提高精子质量,首先要戒烟戒酒,平时多吃坚果,生蚝等,还可以吃康爸爸,可以提高精子的质量,精子质量不好会影响生育能力的,一定要引起重视。
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精子质量下降,
建议平时以清淡饮食为主,也可以多吃含赖氨酸高的食物
,可以提高精子质量和成活率。如:带鱼、鳗鱼、海参、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、墨鱼等,此外还有山药、银杏、豆制品等食物,长期使用都可以提高精子质量。另外,男性体内锌缺乏,也可导致精子质量下降。所以,建议多吃南瓜籽、核桃、花生、牡蛎等...
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