第1个回答 2020-09-17
方法一、镁元素的摄入:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、也能间接地提高男士的生育能力。健桥医院的专家们建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。方法二、增加体内果糖含量:精子的活动与精囊中所含果糖的数量有莫大关联。如果精液中果糖含量低,容易引起死精弱精症。为了避免果糖缺乏而导致这些毛病,我们应当及时摄入蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。此外,中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。方法三、多吃含微量元素锌的食物:锌对维持男性性功能,促进精子生成成长有着非常大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,所以,多吃含有锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。但我们也需注意,每天锌的用量不能超过15微克,过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用,对人体有着不利的影响。方法四、补充精氨酸:精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼,墨鱼及芝麻、泥鳅、山药、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、银杏、葵花子、榛子等,这些都是自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。
第2个回答 2020-09-09
吃什么提高精子质量,主要是高蛋白的,富含维生素的和含锌、硒多的。提高精子质量不能只靠吃,生活习惯也很重要,从多方面进行调理。
1.【健康饮食】:多吃益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
2.【补充蛋白质】:蛋白质是细胞重要的组成部分,充足的优质蛋白质可以提高精子的质量。瘦肉,奶类,豆制品,鱼虾等。
3.【维生素和微量元素】:维生素E:提升精子数量、品质和活力。
锌、硒:精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素,可以帮助男性体内精z正常运转所需,并且还能消灭一些畸形精子。多吃含锌的山药、牡蛎等。可以服用维生素.E、凯.贝尔.活力片等补锌产品提高精子活力和质量
番茄红素:番茄红素对于男士精z质量帮助也很大,建议牡蛎番茄一起吃效果更好。
4.【有氧运动】每周至少进行三次有氧运动,如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼,制定增肌减脂的运动计划。
5.【睡眠】:良好的身体状态是基础。一定要作息规律,保证充足的睡眠,坚持每天睡够8小时。
6.【忌烟酒】:吸烟与不育症有极大的关系,尤其对男性不育方面的影响更大,影响精子质量和活力。
第3个回答 2020-09-09
镁能提高男性生育能力。含镁较多的食物有:大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
缺锌会降低性欲,减少精子数量,每日应适当补锌。含锌丰富的食物如下:牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
钙质对精子的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物,如:牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,果糖含量低容易引起死精症。含果糖最丰富的食品:蜂蜜与各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。
第4个回答 2020-09-09
患者可以服用凯贝尔咀嚼片来提高精子质量。精子质量低下,精子的活动率低下是会影响到生育能力的,建议患者尽快进行调理。患者也可以多吃一些富含锌硒元素的食物,比如牡蛎,海产品,豆制品,坚果类等食物。同时患者也要注意锻炼身体,增强体质,保证充足的营养,改掉不良的生活习惯,不要过度手淫,不要吸烟喝酒。本回答被提问者采纳