日常生活中,容易消化的食物有以下几种:
1.面食。面条、馒头等面食性质较柔软,无需花费太多胃动力,即可完成物理消化。而且面食的脂肪和蛋白质含量不高,不需要消耗太多的蛋白酶和脂肪酶。
2.蔬菜。南瓜、土豆、冬瓜等蔬菜热量远低于动物类食品,不需要大量的蛋白酶和脂肪酶参与消化,通常在2个小时内可以消化完全。而且蔬菜一般含有大量的水溶性纤维,可以促进肠胃蠕动,促进消化。
3.水果。山楂、菠萝、柑橘等水果可以增强胃液的酸性,进而促进消化。
此外,脂肪的消化难度比较大,会增加肠胃系统的负担。所以不建议在日常生活中吃大量富含脂肪的食物,以免消化不良。如果有腹痛、腹泻、恶心等消化不良的症状,可以使用益生菌药物进行治疗。
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大麦及大麦芽促进胃肠道溃疡的愈合。
2
酸奶含有丰富的乳酸。
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苹果所含的果胶可吸收毒素。
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西红柿能协助胃液消化脂肪。
5
橘皮可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动。
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鸡内金可促进胃液和胃酸的分泌量。
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番木瓜可促进食物的消化和吸收。
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白菜防止大便干结。