阴天的阳光因为日照不够充分，其皮肤表皮和真皮通过日晒合成的维生素D3效率很低，合成的量就比较小。而且，即使是日照充分的情况，按成人每天所需的维生素D量来看，也是需要3-4小时的日晒时间才能大致满足一天所需的量。而现在因为环境
维生素D通常被称为“阳光维生素”，在免疫系统中发挥着重要作用。维生素D只存在于少数几种食物中，维生素D含量最丰富的天然来源是鱼肝油和海鱼。比如金枪鱼、鲑鱼等，鸡蛋、肉、牛奶和黄油也含有少量的维生素D。而母乳中维生素D的含量，通常不足以满足婴儿需求，也需要通过强化食品和膳食补充剂。另外，人体必需的维生素之间也需要协同作用，所以补充维生素D也更建议可以选择复合维生素，比如汤臣倍健和21金维他这种。维生素原料主要来自帝斯曼，品质更好，有更针对不同人群的复合维生素，也更适合日常补充。
维生素D通常被称为“阳光维生素”，在免疫系统中发挥着重要作用。维生素D只存在于少数几种食物中，维生素D含量最丰富的天然来源是鱼肝油和海鱼。比如金枪鱼、鲑鱼等，鸡蛋、肉、牛奶和黄油也含有少量的维生素D。而母乳中维生素D的含量，通常不足以满足婴儿需求，也需要通过强化食品和膳食补充剂。另外，人体必需的维生素之间也需要协同作用，所以补充维生素D也更建议可以选择复合维生素，比如汤臣倍健和21金维他这种。维生素原料主要来自帝斯曼，品质更好，有更针对不同人群的复合维生素，也更适合日常补充。
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第1个回答 2019-07-15
补钙的话主要是要晒太阳紫外线照射促使维生素D合成钙质的，间接晒到太阳也有作用的晒太阳不是一定要晒到太阳，只要有太阳光的紫外线照射就可以，所以阴天也还是有紫外线照射的。就像夏天晒太阳在树荫下一样可以，因为会有各种物体的光折射过来。
第2个回答 2019-07-15
只要晒太阳就行。
第3个回答 2019-07-15
阴天有太阳吗?很难理解