女人贫血要吃些什么食物好？

Question

如题所述

Answer 1

女人是最容易出现贫血的，由其是怀孕期间的女性。专家指出，贫血的患者多吃一些补血食物有利于改善贫血症状和体内造血功能的营养成分。究竟女人贫血吃什么食物好呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解吧! 补血食物1、龙眼肉 即桂圆肉，除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 补血食物2、金针菜 金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 补血食物3、菠菜 这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。