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七大营养素的功效和主要来源
七大营养素的
功能
答:
一、蛋白质:1.构成组织和细胞的重要成分
,其含量约占人体总固体量的45 2.
用于更新和修补组织细胞
,并参与物质代谢及生理功能的调控。3.
提供能量
。人体每天所需热能大约有10~15%来自蛋白质。二、
脂肪
的功能:1.氧化提供能量
2.某些荷尔蒙(激素)的合成前体
3.
促进脂溶性
营养素的吸收 类脂的功能:1...
想要身体健康,
七大营养素
不可缺少!!
答:
营养素之四
脂类
能量供应商 脂类是
脂肪
和类脂的总称,脂肪有动物脂肪,植物脂肪,深海鱼类脂肪。类脂主要有磷脂。糖脂,胆固醇等。 脂肪是储存和供给能量的主要营养素,肌体细胞,神经组织,激素的构成都离不开它。脂肪还有保暖隔热,支持保护内脏关节,各种组织,
促进脂溶性维生素吸收的作用
。 营养素之五 维生素 维生素是维持...
人体
七大营养素
,保证你的健康生
答:
01.碳水化合物(人体最主要的热能来源)02.脂类
(
提供能量
,保护内脏,滋润肌肉和皮肤)03.
蛋白质
(构成物质的基础)04.水(输送养料,排泄废物,调节体温 05.矿物质(构成人体组织,维持生理功能)06.
维生素
(身体新陈代谢调节器)07.膳食纤维(促进胃肠蠕动,通大便)碳水化合物 概念 碳水化合物是由碳氢氧三种元...
七大营养素
是什么
答:
4. 维生素:促进新陈代谢,维护免疫系统,支持正常的生理功能
。5.
碳水化合物
:主要能量来源,维持大脑功能,帮助肌肉运作。6. 水:生命的基础,参与所有生理过程,维持体温和关节润滑。7. 膳食纤维:促进肠道健康,帮助消化,降低某些疾病的风险。这些营养素通过食物摄入,满足人体基本的生存需求,支持生长...
人体所需的
七大营养素
答:
碳水化合物俗称糖
,在我们摄入的总能量中,有5%~%自于碳水化合物,它是人体能量的来源,还具有调节血塘的作用。 4.食纤维 不可溶纤维:主要功能是膨胀,用来周节肠的功能,还能让我们有饱涨的感觉。不可溶纤维的主要来源有:全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬茶。 可溶纤维:比如果胶、藻胶、豆胶以及魔芋...
七大营养素
对人体有哪些
作用
?
答:
蛋白质
:是构成身体细胞的基本物质。
脂肪
:是供给人体热能的营养素。糖:是人体重要能量来源。
维生素
:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分。水:是人体的重要组成成分。纤维素:能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄。
七大营养素
都
有什么
答:
您好
主要是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维
。七种营养素在人体可以 发挥三方面的生理作用:一是作为能源物质,供给人体所需要的能量,二是作为人体“建筑”材料,蛋白质;三是作为调节物质,调节人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维 等。
人体必需六(或七)大
营养素的
说法或论述出自于哪里?
答:
人体七大营养素是维护人体正常生长、发育和新陈代谢的重要物质。七大营养素分别为:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质
、膳食纤维、水。“万物生长靠太阳”、“人类生长靠营养”。了解人体所需七大营养素的来源和如何通过膳食来有效利用七大营养素,是维系我们健康的重要保证。一、人体必需的第一大营养素——蛋白...
人体所需
七大营养素
是哪些
答:
1、
糖类
(
碳水化合物
)碳水化合物是人体最主要的热量来源,参与许多生命活动,是细胞膜及不少组织的组成部分;维持正常的神经功能;促进
脂肪、蛋白质
在体内的代谢作用。2、油脂 油脂是油和脂肪的统称。脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分,它被人体吸收后供给热量,是同等量蛋白质或碳水化合物
供能
量...
人体必需的
七大营养物质
分别是什么
答:
以下是这些
营养素的
简要说明:1. 碳水化合物:是人体
主要
的能量
来源
,有助于维持大脑和肌肉的正常功能。2. 蛋白质:对于身体的生长和修复组织至关
重要
,同时也是免疫系统的基础。3. 脂类:包括脂肪和胆固醇,是维持细胞结构、合成激素和保护内脏的重要成分。4. 水:是生命的基础,参与所有身体过程,包括...
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