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七大营养素的功效和主要来源
七大营养素
功能
及作用
答:
二、脂类:脂类包括脂肪和胆固醇,是维持细胞结构、合成激素和吸收某些维生素必需的。同时,脂肪也是能量的储备形式。三、蛋白质:蛋白质是身体组织的
主要
构成成分,对于细胞的修复和生长至关
重要
。蛋白质由氨基酸组成,是身体的基本建筑材料。四、维生素:维生素是人体需要的微量
营养素
,分为水溶性和脂溶性。
七大营养素
答:
七大营养素
包括::碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维。
七种营养素
在人体可以发挥三方面的生理
作用
:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(
主要
是蛋白质、碳水化合物和脂肪);其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量,主要有蛋白质:其三是作为调节物质,调节人体的...
人体必需的
七大营养素
有哪些?如何科学合理的膳食补充?
答:
人体机能的精密运转离不开
七大营养素的
协同
作用
:水</,生命之源,占比高达70%,糖尿病患者需注意科学饮水,避免过度饮水或含糖饮料的摄入。推荐的健康水源应具备适宜的硬度、溶解性总固体和pH值,遵循《中国居民膳食指南》的饮水建议。能量之源</: 碳水化合物,包括糖类、淀粉和膳食纤维,为身体提供...
身体所需
七大营养素
答:
脂肪是储存和供给能量的
主要营养素
,但是它
的作用
远远不止是给人体提供生命的燃料。它还给人体的器官充当缓冲作用,支持保护内脏、关节和组织;保护器官不受到温度变化的影响;促进脂溶性的营养素(比如维生素A、D、E、K)和植物
素的
吸收;也是提供构成细胞膜的主要成分,毕竟没有细胞膜就没有细胞,没有...
七大营养素
是什么
答:
3. 脂肪也是
七大营养素
之一,它在储存和提供能量方面发挥着
重要作用
。脂肪提供的高热量是碳水化合物或蛋白质的两倍。脂肪还助于细胞膜、神经组织和激素的构成,保护内脏,促进脂溶性维生素的吸收。4. 碳水化合物是七大营养素之一,它是人体活动和能量
的主要来源
。碳水化合物存在于米、面、薯类、豆类中,...
七大营养素的作用及
功能
答:
营养素主要
为人体提供所需要的能量和热量、维持人体的运转和生理功能都有很
重要的作用
。包括蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、水、维生素等。1.蛋白质:蛋白质是人体的主要组成部分,可以有效的维持体内新陈代谢和各种物质的输送,维持体内的渗透压平衡,可以调节身体的各种酶。2.维生素:维生素是人体生命活动的...
人体
七大营养素
有哪些,对人体都起什么
作用
视频时间 03:26
七大营养素的
种类及功能
答:
延缓眼睛老化。富含维生素E的食物:杏仁、葵花籽等。7.增进眼球健康:维生素C。维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化,增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞,帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物:猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。参考资料:人民网-护眼从吃开始!眼睛最爱
七大营养素
...
第
七大营养素
是什么
答:
糖类是人体的主要能源物质,提供人体所需能量的70%以上,也是组织和维护细胞
的重要
组成成分。五谷类是主要提供糖类的
营养素来源
。矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分,能活化酶和维持主要生理功能,具有重要的生理机能调节
作用
。蔬菜和水果是主要提供矿物质的营养素来源。水是人体内体液
的主要
成分,约...
人体必须
七大
类
营养素
答:
5. 纤维:纤维素是一种
重要
的膳食纤维,自然界中最广泛分布和含量最多的多糖,占植物界碳含量的50%以上。纤维素可以从魔鱼、燕麦、荞麦、苹果、胡萝卜等食物中摄取。纤维
素的主要
功能包括辅助治疗糖尿病、冠心病、肥胖症、便秘、高血压和癌症等,是性价比高的
营养素
。6. 维生素:维生素是人体必需的...
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