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原地后抛实心球的动作要领
后抛实心球动作要领
?
答:
1. 后抛练习:学生应背对抛掷方向,双脚分开与肩同宽,双手持球并将球举至头顶上方
。接着,学生要弯曲腰部,稍微向后仰,然后用力将球从头顶向后抛出。2. 前抛练习:学生分为两组面对面站立,间隔15至20米。学生需将重约1公斤的实心球举过头顶,置于脑后。然后,他们可以选择双脚并拢或稍微分开站...
后抛实心球的
正确方法与技巧
答:
1、站姿:双脚与肩同宽,身体直立,双臂自然下垂,手握实心球
。2、
起球动作
:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将实心球抛向空中。3、
球体控制
:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、
落地接球
:球落地时,双手用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。...
后抛实心球动作要领
?
答:
后抛练习
:
学生背向抛掷方向
,
两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出
。前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看...
后抛实心球的
正确方法与技巧
答:
抓球姿势、抛球姿势、抛球动作。
1、抓球姿势:双手握住实心球,手指分开,手掌紧握球体,手臂自然下垂
。2、抛球姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心向后倾斜,双手将球从身后向上抛出。3、抛球动作:双手将球向上抛出时,手臂要伸直,球体要尽量向上抛出,同时身体要跟随球体向上跃起。
实心球
训练方法与技巧
答:
3、提升技巧——掌握抛掷实心球的动作要领
(1)站立:右脚张开,与肩同宽,右脚后退一步,重心放在两脚之间,膝盖弯曲以降低重心
。(2)握球:拇指末端朝下,握紧球后部,食指、中指、无名指、小拇指指向下方,依次握住球的前部和中部,两脚前后分开,双手放在身体前方自然握住球。(3)导球:将球...
怎么扔
后抛实心球
答:
方法/步骤 实心球
动作要领
正面双手头上前
抛实心球的动作
技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂...
后抛实心球的
重要以及
动作
重要
要领
…
答:
此外这个要
扔
远不是你的力量大就行,是你要会把你的力量尽可能多的释放出来,我认为,是你出手
的动作
要 连贯 。连贯这个词需要你去领悟,就是一条线的力量,中间不间断。球出手后,你的手指应该是很“妖娆”地伸出去的。还有一个最重要的,就是无论你仍远扔近,球一定是向上飞出的,最忌讳...
实心球动作要领
答:
实心球动作要领
:面对
投掷
方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚上;两膝微屈,双手举球至头后上方,然后利用双脚蹬地、收腹,以及挥臂的力量将球用力由头后向斜前上方45度角掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力
掷球
。出手速度要快,用力要猛。实心球训练方法 1、前
抛
练习:将学生分成两...
中考
扔实心球
有什么
动作要领
和技巧么?
答:
1、由于
扔实心球
是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身。1).脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。2).腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运动来活动胯部关节 3).腰部热身:腰部热身则可以进行俯身伸手摸地以及扭动腰部来...
怎样快速提高
后抛实心球
。
答:
身体形成反弓形,同时吸气。4、最后用力最后用力是
投掷实心球的
主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时
的动作
特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
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