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持哑铃双臂弯举时肱三头肌是
手持
哑铃弯举
动作
肱三头肌
起什么作用?
答:
肱三头肌的作用是使肘关节伸展,也就是胳膊伸直
。做弯举动作时,是在做肘关节曲,也就是胳膊以肘关节做屈曲动作,这时会把肱三头肌拉长;你可以想象一下当一根棍子上绑着一根皮筋,你拽动棍子时,皮筋被拉长,会和你的拉力形成一定的对抗力,如果没有这个对抗力,就是说你做二头弯举这个动作时,其...
什么是对抗
肌
答:
对抗肌和主动肌作用相反,是与直接完成动作相对抗的肌群。如双臂“弯举”中的肱三头肌、
肘肌等是对抗肌
。当主动肌收缩时,对抗肌就自然放松宽息,从反面协助主动肌完成协调动作。在作某些激烈的快速运动时,对抗肌除了协调放松外,还在动作的末尾作适当的收缩,避免关节损伤。
举
哑铃时
,肱二头肌与
肱三头肌
都收缩吗?
答:
肱
二头肌收缩,
三头肌
舒张
老师说:人将杠铃成功就过头顶,稳定的那一刻,
肱三头肌
收缩,肱二头肌舒张...
答:
都对,不过要细分过程不能笼统的说全是收缩,举哑铃之前,手臂垂直拿
哑铃时
,肱二头肌与
肱三头肌
都收缩,举
哑铃弯举
向上过程中是肱二头肌收缩,肱三头肌舒张,放下是肱二头肌舒张,肱三头肌收缩。手臂自然下垂时,肱二头肌与肱三头肌都舒张。
发展臂部三角
肌肱
二头肌和
肱三头肌
的计划
答:
3,坐姿哑铃前平举:三角肌前束和胸大肌。4,
俯身哑铃侧平举:三角肌中束和三头肌。5,站姿哑铃双臂弯举:二头肌
,注意练的时候肩部和大臂不能动。6,坐姿俯身哑铃双臂弯举,这个我没做过,不知道。7,哑铃支撑弯举,没做过 8,拳撑俯卧撑:三头肌和胸大肌。10,指撑俯卧撑:三头肌和胸大肌...
手臂肌肉名称
答:
1、肱二头肌 肱二头肌位于上臂前侧,整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头,故名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突.长,短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。2、
肱三头肌
肱三头肌:系上臂后群...
怎样用
哑铃
锻炼
肱
二和
三头肌
答:
肱二头肌:
哑铃弯举是
许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮,而且从后面看块分离,清晰突出。
肱三头肌
:用哑铃做单臂或
双臂
颈后臂屈伸练习,可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低。小腿部:站立,手持哑铃进行单腿提踵练习,比用小腿...
有
哑铃
怎么练肌肉?二头肌在哪?
三头肌
在哪?
答:
你想练的是
肱
二
头肌
,
哑铃弯举
最能锻炼这块肌肉,站姿或坐姿双手各持一个哑铃自然下垂(只有一个哑铃只能轮流了),上臂贴紧上身,以肘部为轴,尽力将哑铃抬起,然后缓慢让哑铃还原到初始位置,每组12个左右,至少三组,最好五至六组,每组做到力竭,就是举不起来了,组间休息不超过一分钟。光练肱二头肌不好看(我以前也是...
举起
哑铃时
为什么肱二头肌和
肱三头肌
都收缩
答:
因为举
哑铃的时候
手臂在伸长,肌肉也跟着伸长收缩,如果手收回来那么手臂上肱二头肌和
肱三头肌
都会集中鼓起紧实。锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法:一、肱二头肌 1、交替
弯举
:主要练肱二头肌,分离肱二头肌。 动作:坐姿(或站立),双手
持哑铃
垂于体侧,掌心相对,两肘靠...
屈臂提重物时,肱二头肌和
肱三头肌
的状态分别是什么
答:
曲臂时,肱二头肌收缩,肱三头肌伸张。肱二头肌位于内侧,肱三头肌位于外侧,如果是曲臂提重物,前者是收缩的,后者是舒张的。如果是直臂提重物,二头肌和三头肌都是收缩的。只有在自然下垂的时候,它们才是同时舒张的。伸直
的时候肱三头肌是
收缩状态,胧二头肌虽然也有少许收缩,但并不明显,...
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