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男生66公斤增肌有用吗
男
16岁
66公斤
170cm 每天跑步20分左右20个俯卧撑 50个仰卧起坐40俯卧撑...
答:
有用
,但是不科学。锻炼和饮食需要搭配。减肥原理很简单,只要你消耗热量大于摄取的就可以。增加肌肉可以增大你每天身体的需求消耗。正常人一天所维持生命也是需要热量消耗的。如果你想减肥。跑步可以增加到40分。而且要慢跑。心率控制在130左右是最好的。心率过大就不是最好的减肥心率。20分钟的热身之后心...
男
身高170体重
66
要减肥吗!
答:
1.
个人认为,甚至可能需要增加肌肉量
,而不是减肥。男性稍微健壮一些,会更容易给人安全感和信任感。2. 我真心觉得不需要减肥,男生有点肌肉会更让人觉得可靠。希望我的建议对你有所帮助,希望能被采纳。3. 实际上,对于身高170体重66公斤的男性来说,增肌可能比减肥更为合适。肌肉线条会让身材看起...
太瘦的人适合健身吗?!172cm46
公斤
的瘦子逆袭的真实经历
答:
瘦人
增肌
我还是比较有发言权的,我最瘦的时候46公斤,身高是172cm,也许大家都没有见过这么瘦的人,下面会发一张最瘦时候的照片,有图有真相。我现在是
66公斤
,比之前增长了20公斤,40斤,我用了8个月的时候,有人问这可能吗?太瘦的人适合健身吗?那我告诉你完全能够,用的也不是什么高深的方法。
我1.77
66 公斤
怎样练成肌肉
男
答:
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而
增肌肉
最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐。刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白粉或者
增肌
粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对...
我体重
66公斤
,也没有大肚腩,比例比较协调,还用减脂么?是不是可以直接增...
答:
如果是腹肌没问题,如果下肢,还是测一下脂肪比例,否则有可能在
增肌
的同时,急速减脂,有出现橘皮组织的风险,我当年就是盲目的一上来就增肌,结果那些像鲨鱼腮的图案就像纹身似的伴随我一直到现在。
求健身计划,我身高178,体重
66公斤
,想
增肌
。去健身房2个多月,感觉有点...
答:
锻炼计划自己网上搜吧,都差不多,1周休息几天看你的体能,不累就可以练,每次1到2小时,热身做的到位的话2小时肯定要的,平时多吃高蛋白,高碳水食物,多补充维生素矿物质
我的身高是1.87米 体重
66公斤
,想要健身,吃
增肌
粉好还是蛋白质粉好...
答:
不建议吃补剂,害怕有副
作用
。增肥好办法就是睡觉前吃点东西,很利于增肥,然后适当运动,其实你这么瘦运动不妥当的话会更加瘦,哈哈。
本人
男
,今年25岁,178公分,
66公斤
,谁能给我指定个固定的健身计划啊,最好...
答:
本人
男
,今年25岁,178公分,
66公斤
,谁能给我指定个固定的健身计划啊,最好有图片有动作说明之类的,谢谢 我有点小肚子,现在健身有两个月了,配合吃蛋白粉,感觉
效果
不是很明显,不知道是不是健身方法有问题啊... 我有点小肚子,现在健身有两个月了,配合吃蛋白粉,感觉效果不是很明显,不知道是不是健身方法有问题啊...
男
身高170体重
66
要减肥吗!
答:
说真的,个人觉得甚至需要
增肌
,真的不需要减肥,
男生
壮实一点更容易给人安全感和信任感。希望能对你有所
帮助
,望采纳点赞
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