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练完腿第三天特别疼怎么缓解
...点点疼,还能上下楼,
第三天
连路都不敢走
了
,
大腿疼
,正面很硬
答:
回答:病情分析: 你好,根据你的病情,你上体育课后感觉大腿疼痛,这是过度运动导致的肌肉酸痛。 意见建议:你这种情况可能恢复要几天,
可以通过按摩理疗来缓解肌肉的痉挛
。
被老师罚
了
蹲起,做了200个,第二,
三天腿好疼怎么办
,能吃什么药么?_百度...
答:
不用吃药,
可以用活络油或是云南白药喷雾剂擦一下
,过几天就没事了。
骑动感单车
后腿
软第二天腿酸,
第三天
就开始巨疼了。这该
怎么办
。
答:
不要太担心的,
你要多休息,多喝水
,这也属于肌肉拉伤,不过不用太过担心,再过几天就会逐渐减轻疼痛的,我当初练的时候,那次是练哑铃,第一次过后,也是疼的不行,好几天胳膊都伸不直,不能伸,很疼的,过了一两周之后,才慢慢恢复的,教练说,那属于肌肉拉伤,先不要练胳膊了 ...
...
后
第二天感觉大腿肌肉酸痛,下楼梯时感觉腿软胀痛,请问这是
怎么
...
答:
1.可以用热毛巾给这些酸痛部位做热敷
,两三天就会缓解了。2. 另外为了避免下次再受伤,
平时可以抽空
(如晚上睡觉前或早上起来)练习仰卧起坐和深蹲的动作,这样下次你再立定跳远就不会疼了。预防的肌肉酸痛的方法有:1.
做好健身前后的肌肉拉伸动作
,以静态拉伸为主。2.一定要循序渐进的原则,无论是...
如何缓解
跑步大腿肌肉酸痛
答:
第一、大腿肌肉拉伸,可以牵拉大腿肌肉,如股四头肌、股二头肌等,使肌肉解除痉挛紧张,从而缓解肌肉酸痛症状,每日拉伸10-20次效果较好。第二、大腿肌肉推拿按摩,通过手法按摩可以
缓解大腿
肌肉痉挛,并促进肌肉内血液循环及淋巴循环,有利于肿胀、
疼痛
症状缓解。第三、冲击波治疗,通过体外冲击波可以去除...
大腿前侧肌肉运动
后疼痛怎么缓解
答:
首先你要知道肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致;另一种是运动第二天或
第三天
肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致。这2种情况都会导致大腿前侧肌肉酸痛。
缓解大腿
前侧肌
疼痛
可以采用冷敷和热敷的方法消除,先1到2天的冷敷,接着在1到2天的热敷将彻底...
运动完
第3天
我大腿肌肉还是痛的,明天就要体育考试
了
,
怎么办
?
答:
明天考试前,只要做
好
充分的准备活动,
腿疼
就不会影响考试:考试前半小时先慢跑(很慢的速度就行)10分钟左右,然后做几节徒手操、活动一下各关节、做几个30米加速跑,做完这些,你会就感到大腿的肌肉不痛
了
,然后再休息五分钟左右,再参加考试,一则大腿不痛了,成绩还会相应地有所提高。
跑步
后
第三天
小腿剧烈酸疼
答:
很久没运动
了
啊。呵呵。一下子运动过量肌肉无氧产能产生乳酸积聚了。难免有酸又涨又疼的。也不用什么
特别
方法,休息几天就好了。要跑步不仅要持之以恒,也要循序渐进的。建议你先没事锤锤腿,先歇着吧。等不
太
酸了,再去跑吧,不要太心急跑,慢慢往上加运动量。祝你减肥成功哦~·`~~~...
运动
后大腿
酸胀
疼痛三天
还没好转
怎么办
如何尽快
缓解疼痛
答:
加速乳酸排泄的方法有两种:第一种是继续坚持有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内;第二种就是利用热水熏蒸(如桑拿之类的)的方法也是可以达到加速乳酸排泄的目的。不过相对来说,继续坚持有氧运动的方法更为科学,对身体也更有利。一般情况下有机体在经过一段时间的
锻炼
之后,会逐步适应当前负荷...
大腿肌肉
疼痛怎么办
?
答:
2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、健身
后
补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷
缓解疼
...
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