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维生素B 维生素C
富含
维生素
A、
B
、
C
、蛋白质和钙的食物
答:
各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含
维生素B
的食物全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。富含
维生素C
的食物新鲜蔬菜和水...
中国人需特别关注
维生素C
和B的补充
答:
维生素C
对于中国人来说非常重要。由于我们习惯把蔬菜先煮熟了再吃,维生素C在高温下可就流失了。因此,我们的维生素C摄入量很可能不足。补充维生素C的方法有很多,比如多吃新鲜水果、蔬菜等。數
维生素B
的重要性维生素B也是中国人需要特别注意的营养素。由于我们亚洲人的祖先多半是吃植物为主,对于富含维生素B的肉类、奶...
什么含
维生素B
和
维生素C
答:
病情分析:
维生素B
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸...
维生素B
,C的作用?请教教?
答:
维生素b6 --参与氨基酸 脂肪代谢。用于维生素b6缺乏症 防治呕吐 防治服用抗结核药异烟肼引起的神经兴奋 周围神经炎等
维生素C
又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素C主要生理功能 1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。3、 ...
含有
维生素c
和B的食物有哪些?
答:
能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。2、含C族维生素丰富的食物 富含
维生素C
的食物通常是新鲜蔬果,在常见食物中,维生素C含量较高的一组食物包括:猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。
维生素
最佳服用时间表
答:
维生素C
,维生素C的血中浓度只能维持数小时,因此最好一天中从早晨开始均匀地分几次吃。
维生素B
。最好和早餐一起吃,有助于维持一整,天能量的水平。 维生素E,最好和脂肪类食物一同摄入,比如牛奶、肉类等。 铁,最好空腹食用;避免同茶或者咖啡同服,否则降低吸收率。 辅酶Q10,辅酶Q10需要以脂肪作为载体最好在早餐...
维生素
,健康的守护者
答:
维生素A是胎儿视力发育的守护者,同时也是我们牙齿和皮肤黏膜健康的守护神。它能够保护我们的眼睛和皮肤,让我们更加健康美丽。增加食欲,促进肠蠕动
维生素B
像一个贴心的朋友,时刻关心着我们的健康。它能增加食欲,促进肠蠕动,还有助于产后乳汁的分泌。让我们拥有更好的消化和吸收能力。增强机体抗病能力
维生素C
是...
缺乏
维生素
的表现!
答:
维生素A:夜盲症、角膜干燥症、皮肤干燥、脱屑。
维生素C
:坏血病、抵抗力下降。 维生素E:不育、流产、肌肉性萎缩。 维生素H:湿疹、皮炎、掉头发。
维生素B
:脚气病、口腔溃疡、脱发、食欲不振。 维生素D:儿童佝偻病、骨质疏松症。 维生素PP:舌炎、呕吐、头晕、记忆力减退。 复合维生素:食欲不振、精神萎靡、吸收不...
吃
维生素B
和
维生素c
有何作用
答:
病情分析:笼统的来讲
B族维生素
可以维持免疫系统和神经系统正常的生理功能,
维生素C
具有治疗坏血病,防治动脉血管硬化,抗癌,抗氧化的作用。指导意见:维生素C和B族维生素最好通过饮食摄入,虽然二者都是水溶性维生素,摄入过多可以通过尿液排出,但最好不要长期过量服用维生素,通过食物的补充为首选的补充方法。
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