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转体双手向后抛实心球动作要领
后抛实心球动作要领
?
答:
1. 后抛练习:学生应背对抛掷方向,双脚分开与肩同宽,双手持球并将球举至头顶上方
。接着,学生要弯曲腰部,稍微向后仰,然后用力将球从头顶向后抛出。2. 前抛练习:学生分为两组面对面站立,间隔15至20米。学生需将重约1公斤的实心球举过头顶,置于脑后。然后,他们可以选择双脚并拢或稍微分开站...
双手后抛实心球
技巧
视频时间 05:59
后抛实心球
的正确方法与技巧
答:
1、站姿:双脚与肩同宽,身体直立,双臂自然下垂,手握实心球
。2、
起球动作
:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将实心球抛向空中。3、
球体控制
:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、
落地接球
:球落地时,双手用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。...
体育高考
后抛实心球
答:
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度
。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。三、实心球教学、训练几种方法(1)实心球教学诱导方法对初学者进行游戏...
怎么扔
后抛实心球
答:
方法/步骤 实心球动作要领 正面双手头上前抛实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上
,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂...
实心球
教学高中
动作要领
、如何练习出手鞭打能力,如何握球。
答:
4.下抛练习
:背向抛掷方向,两脚自然分开,比肩稍宽,双手将球举起到头顶,屈体,收腹,用力快速将球从两腿中间向后抛出,目的练习上肢的鞭打动作 5.考试时,两脚前后开立,相距约50cm-80cm,两手将实心球高举头后,身体稍后仰,有稍微背弓。投掷时,将实心球由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当...
怎样
抛实心球
?
答:
(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作,都会影响其自身的出手高度。) 二、
投掷实心球的技术
1、握球和持球 握球的方法:
两手
十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后...
初三要体育中考了,求教大虾如何
双手抛实心球
答:
(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作,都会影响其自身的出手高度。) 二、
投掷实心球的技术
1、握球和持球 握球的方法:
两手
十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
怎么样练习
实心球
可以丢的远
答:
一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。
2.后抛练习
:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
如何正确
抛实心球
答:
1、握球:需要将球握稳,两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。2、预备:两脚前后开立,与肩同宽,前脚掌离约25至25厘米处,前后脚距离约一脚掌,抛时需后脚跟稍微离地,
两手
持球自然,身体肌肉放松,落在两脚中间偏前,眼睛直视下方。3、肋:这是
投掷实心球
的最...
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