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20天节食加运动能瘦多少
节食
,每天
运动20
分钟15
天能瘦多少
。
答:
20
分钟基本上没什么卵用。要想瘦,
节食
没必要,尤其是对于有
运动
的情况。保持正常饮食,别贪嘴多吃,少摄取低脂肪的食物,每天最少
锻炼
2个小时,加大水分蔬菜的摄入量。瘦身贵在坚持,15天不可能有很明显的变化的。如果你能做到,瘦下来,健康起来是必然的,如果不能坚持,几天就放弃,或是3天打渔...
节食加运动
了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶...
答:
节食加运动
是非常合理的
减肥
方法,但重点是运动,,光节食的极易反弹,瓶劲期一天体重下降多少要👀你现在的体重,有的人一天一斤,但是要记住节食不是绝食
十天不吃饭每天快走两个小时,
能瘦多少
答:
正常饮食加慢走两小时消耗的卡路里是:1500-1110=960卡 而,1磅脂肪等于3500卡路里,1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。那么
减掉
一公斤理论上需要8天左右。但是我不建议你不吃的饭就做
运动
,因为
减肥
其实是一种身体的新陈代谢的活动,你运动的比吸收的热量多,自然就会减下来。再者,不吃饭...
节食
18
天能瘦多少
斤?
答:
过来人告诉你:早餐吃好一点;中餐别吃中饱;晚餐能不吃就不吃;不要吃太多肉,多吃点辣椒(湖南人四川人很少有胖子),多吃蔬菜和粗粮。这样
节食
18天大概
能减
4-8斤。其他情况依据个人体质而定。
通过
节食运动
两个月
能瘦20
斤吗?
答:
这个是根据楼主体质,
节食运动可能
会达不到两个月
瘦20
斤,还会损伤自己的身体。建议
运动可以
,不要节食。
节食减肥加
上每天跑7公里,
能瘦
吗?
答:
最后,再回到本人的问题上来。提问者开始
节食减肥
(不清楚具体减少了多少饮食量),并每天跑7公里(用时一小时左右,速度不快,相当于慢跑,每公里也可以消耗40—50千卡的重量,这样总共可以消耗掉约300千卡的热量),这种控制饮食和增加
运动
量的做法是正确的,可取的。关键在于坚持,只要持之以恒,一定会...
每天快走半小时
加节食
,一个月
能瘦多少
?
答:
在走之前做点简单的热身和器械。因为
节食
会
减掉
人的肌肉,适当的器械会补充肌肉!其实不用怕器械会长肌肉,其实不会的。只有那种大重量的器械才会长那种很可怕的肌肉!像快走这种有氧
运动
前
20
分钟消耗的是糖份等,20分钟以后才会开始消耗脂肪,左右一定要坚持在30分钟以上45分钟以下,才能最有效的减掉脂肪...
节食减肥
一周
可以瘦多少
斤啊
答:
可以瘦
5斤左右!不过不建议单纯的
节食减肥
!在2018年4月,我从85kg开始减肥,到现在60kg,来回答这个问题,还是比较有切身体会的 首先,怎样
才能减肥
?减肥必须要造成身体的能量缺口,就是摄入的热量低于消耗的热量 摄入的热量即吃的食物热量,消耗的热量大体分为两类,静息热量和
运动
热量,前者指人体一...
如果我
节食加运动
十天
可以瘦二十
斤吗
答:
减肥
没那么简单 如果
节食加运动
一个月
二十
斤还是有希望的
节食
30天,真的
可以瘦
吗?
答:
而且
节食
会让你的新陈代谢变慢,即使坚持住了这一波的节食,一旦你重新开始吃东西,你就会快速的胖回来,因为你摄入的热量很多,但是你身体已经不能把他们完全代谢出去了,这才是最可怕的事情。如果你很想瘦,有不想
运动
,你可以试试轻断食的方法,就是每周选2天,这两天可以选择全天不吃食物,或者只要...
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