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VC含量低的水果
哪些
水果
含脂肪、热量太高,要谨慎食用?
答:
对于营养,就是缺什么补什么!除了追求口感,还得根据身体对营养的需求进行选择。您可以按照第五列备注所列举的自行选择,缺
VC
就选用猕猴桃、山楂;便秘就选火龙果、苹果和香蕉;需要补铁,可食用樱桃,木瓜等等;糖尿病人可以吃含糖量
低的水果
,比如柠檬、草莓、杨桃、香瓜等等。不药不药博士祝您健康!
水果
的功能都有哪些啊?
答:
梨需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个
维生素C含量少的水果
,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。
身体缺少了
维生素C
,吃什么
水果
会补充回来呢?
答:
有着非常好的抗氧化作用,还。能提高身体的免疫力,尤其是在秋冬季节适。当的食用一些橙子,对身体可摄入100mg的ⅴc,吃半斤
水果
。已满足所需。不光是水果,深色蔬菜的
VC含量
也很高,每天一斤蔬菜,2个新鲜水果,基本上可满足每天的摄入量。不是说水果越酸,
vc含量
越高,水果脐橙所含的维C不比柠檬...
富含
维生素c的水果
和蔬菜有哪些?
答:
一、富含维生素C
的水果
富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴
维生素C含量
约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
什么
水果
可以补充
维生素c
?
答:
野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等
维生素C含量
尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等
水果
中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C,牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较
少
。主食中,薯类含有一定量的维生素C,谷类及豆类含量很少。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/54fbb2fb43166...
什么
水果维C含量
最多?
答:
酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的
维生素C含量
比较多。含
维生素C水果
排行榜(每100克所含)酸枣(900 毫克)枣(鲜)(243 毫克)3. 沙棘(204 毫克)4. 橘子(80 毫克)5.猕猴桃(62 毫克)6. 山楂(53 毫克)7. 草莓(47 毫克)8. 木瓜(43 毫克)9. 桂圆(43 毫克)10. 荔枝(41 毫克)11. 葡萄柚(38 毫克)...
各种
水果的VC含量
答:
水果
类
VC含量
排行榜:)第1名: 刺梨[茨梨,木梨子](2585/100克/100克)第2名: 酸枣(900/52克/100克)第3名: 酸刺(74/16克/100克)第4名: 枣(鲜)(243/87克/100克)第5名: 沙棘(204/87克/100克)第6名: 黑醋栗[黑加仑](181/100克/100克)第7名: 蜜枣(无核)(104/100克/100克)第8...
盘点10大
水果VC含量
胜于柠檬
答:
10、丑桔:
VC含量
57mg 二、
水果
越酸,VC含量越高? 惊!VC含量和酸度没啥关系,柠檬的VC含量还不如大白菜,喝柠檬水不补VC,别做柠檬精了。 柠檬 ①营养元素:维生素C(抗坏血酸)。 ②含量:22.0 毫克。 大白菜 ①营养元素:维生素C(抗坏血酸) ②含量:37.5毫克 三、喝果汁补更多VC? 喝果汁等于在喝糖,水果榨汁...
吃什么
水果
最补充维生素?
答:
可用于补充维生素C
的水果
:1、刺梨 刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的
维生素C含量
能达到2585毫克,是橙子的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、鲜枣 鲜枣(包括冬枣)每100克可食用...
橙子和苹果哪个
VC含量
高?
答:
苹果和橙子,当然是橙子更富含维C,橙子含49毫克维C,苹果含5毫克维C。一般柑橘类
的水果
比苹果的
VC含量
高,但苹果的纤维素含量较高,还有果胶和一些微量元素,每天一个对身体皮肤都很好。水果中VC含量数一数二的就是猕猴桃了。橘子和橙子口味相似,因为同属柑橘属植物,它们的营养成分区别也不大。橘子是...
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