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人体补充维生素吃什么
含
维生素
的食品有哪些
答:
维生素有很多种,富含维生素的食物也有很多,以下作一下维生素常见分类的说明,列出含该维生素的食物。维生素A:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。如:胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝等都可
补充维生素
A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。维生素B1:谷物皮、豆类、坚果类...
人体
缺
维生素
D
吃什么
补
答:
2、牛奶 牛奶就可以为我们体内
补充维生素
d哦。牛奶在我们生活中很常见,而且价格实惠在很容易购买到。无论是全脂牛奶还是脱脂牛奶,它们都含有天然维生素d,而且市场上的许多牛奶都已经强化了维生素d。3、鸡蛋 鸡蛋我们都吃过吧,鸡蛋的营养价值非常高,这是众所周知的。鸡蛋中还含有丰富的维生素d,是强大...
吃什么
东西含
维生素
多呢?
答:
不同
维生素
分布如下:维生素A:动物内脏、鱼肝油,植物性食物中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜,西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、...
吃什么
可以大量的
补充维生素
A和E?
答:
一,富含
维生素
A的食物:1、果蔬类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜; 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二,富含维生素E的食物主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、...
吃什么
可以
补充维生素
C?
答:
蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。知识拓展:
补充维生素
C的注意事项1.补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其...
吃什么维生素
可以提高免疫力??
答:
其主要作用是调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡。当
人体
缺乏
维生素
D时会出现佝偻病、软骨病、骨质疏松症等。维生素D受体广泛存在于免疫细胞,故其能参与多种免疫细胞的增殖和分化;另外,维生素D既能增强先天性免疫应答,又能抑制获得性免疫系统,从而起到调节免疫应答的...
补充维生素
d
吃什么
食物好?
答:
维生素
D 来自于哪里?维生素D是
人体
在阳光下产生的唯一营养素。维生素D的天然来源是有限的,如果你是素食者或不喜欢吃鱼。强化维生素 D 的配方奶可以选择或者食补以下:1. 蘑菇,产生维生素D2,是唯一富含维生素D的植物来源。2. 牛奶,包括钙,磷和核黄素。通常每杯(237毫升)约含115-130 IU,...
想要皮肤好
吃什么维生素
比较好?
答:
维生素E还具有抗氧化作用,维生素C具有美白作用,所以维生素是临床上机体不可缺少的。正常的饮食,吃蔬菜、水果,
人体
是不会缺少维生素的。如果这个人偏食,或者腹泻,或者有其他系统疾病,可能会导致维生素缺乏。另外,维生素A也参与机体的皮肤代谢,缺乏会出现皮肤粗糙,所以临床上应该适当的
补充维生素
。
想要远离心血管疾病,
补充
这4种
维生素
就对了
答:
建议每天摄取量:
人体
对
维生素
C可耐受的最高摄入量为每天2000毫克,建议成年人维生素C的摄入量为每天100毫克,预防非传染性慢性病的建议摄入量则为每天200毫克,而富含维生素C的食物主要包括新鲜蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、奇异果等。二 、 维生素B9 (叶酸):同胱胺酸是一种人体内常见的氨基酸,在...
缺乏
维生素
D,应该
吃什么
食物
答:
4、野生三文鱼。野生三文鱼的功效比养殖三文鱼高75%,还含有大量的ω-3脂肪酸和B族
维生素
。不同的烹饪方法对维生素D有不同的影响。研究发现,烘焙可以最大程度地保留维生素D,而油炸会使其减半。5、金枪鱼。脂肪金枪鱼含有丰富的维生素D和ω-3脂肪酸,富含蛋白质,富含硒,可增强
人体
免疫力。参考资料...
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