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吃什么水果补充维生素B
维生素b
的食物和
水果
答:
尤其是维生素B6。这些
水果
还富含其他营养素,如纤维和维生素C,对身体健康也有益处。为了获取充足的维生素B族,建议在日常饮食中保持多样性,适量摄入上述食物和水果。同时,对于特定人群(如孕妇、老年人或患有某些疾病的人),可能需要在医生指导下服用
维生素B补充
剂以满足身体需求。
维生素b
含量高的
水果
有哪些
答:
含维生素b多的
水果
橘子:橘子是我们经常吃的一种水果,根据营养学家研究证明,每100g可使用的橘子中,含有约0.05毫克的维生素b2,也就是我们常说的核黄素。合理摄入维生素b2,可以起到促进发育和细胞再生的作用。香蕉:香蕉中含有丰富的维生素b,适量吃香蕉可以为人体
补充维生素b
。而且,香蕉中不仅含有...
含有丰富的
维生素B
1
水果
、蔬菜有哪些?
答:
维生素B
12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实,食用薯类食品也是
补充 维生素
C的好方法。在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等
水果
。薯类食品的好处在于,...
什么水果补充维生素b
2
答:
什么水果补充维生素b2 什么水果补充维生素b2,维生素是人体所需要的营养物质,只有身体有了充足的维生素,人们的身体才会更加的健康,不同的维生素作用是不同的,下面一起来看看什么水果补充维生素b2。
什么水果补充维生素b
21 含有维生素B2的水果较多,如橘子、香蕉、猕猴桃、葡萄,食用这些水果可补充一定的...
含有
维生素B
的
水果
蔬菜有哪些?
答:
口腔溃疡患者多伴有
维生素B
2的缺乏,用维生素B2、B6等维生素治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和
水果
中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外,还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来
补充维生素
A、锌等。3、土豆 土豆是抗衰老的...
什么水果
富含
维生素
多
答:
什么水果
富含
维生素
多3 维生素C高手:橘子 我们常见的个头较小,表皮较厚的橘子中维生素C含量是所有柑橘中最高的,一般每100克中就含维生素C35毫克,整体计算柑橘类食物中维生素C含量也仅100克中含28毫克。专家建议一般每天吃2-3个橘子就可以完全
补充
全天维生素C的摄取。膳食纤维高手:蜜橘 市场上卖的...
什么
疏菜
水果
含较多
维生素B
答:
维生素B
2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜
水果
中则量偏少。维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。2.维...
含
维生素b
类的食物和
水果
有哪些
答:
含维生素b类的食物和
水果
有哪些 含维生素b类的食物和水果有哪些,据说人体中含有12种以上的B族维生素,虽然大家都知道需要每一天都
补充维生素B
,但是
吃什么
可以补?下面我带大家简单了解一下含维生素b类的食物和水果有哪些。含维生素b类的食物和水果有哪些1 维生素B作用 这是一种非常不错的维生素,在我们...
哪种
水果
含
维生素
最多
答:
2、苹果中含有的
维生素
很多。苹果是常见的
水果
,其中含有非常多的矿物质和维生素C。苹果的营养非常充足,而且容易被人们吸收。缺乏苹果中的元素,人们的皮肤会变差。所以多吃苹果,除了可以
补充
人体的维生素以外,还可以帮助人们皮肤变得光滑。3、草莓含有维生素多,而且它酸甜可口,也比较常见。它含有维生素C...
什么水果
营养价值最高?摄取哪些
维生素
?
答:
榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种
维生素
,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲属热性
水果
,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝,果核可煮和烤着吃。每天不超过100克。因榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养...
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