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天生腿粗的人适合什么运动
我是
天生腿粗
,请问有
什么
好方法减肥啊!?主要是减腿大神们帮帮忙
答:
双腿频举:仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100—180下,踏蹬
运动
:仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次,双脚挪动:仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝盖触地,然后换腿做。每腿各做10—20次,逐日增次,身体慢转:端...
天生腿粗什么运动
能瘦腿
答:
良好
的
走姿 1、穿上高跟鞋,上半身挺直,吸气收腹,把气停在胸腔的位置。2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。3、跨步着地时,记得不要用脚跟或者脚尖着地,要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力...
怎么瘦腿,
天生腿粗
型
的人
怎么瘦
答:
3、双手握拳向上举起,双腿弯曲下蹲,注意上半身要保持直立。4、平躺在垫子或地板上,双手握于腰间,将左腿弯曲,而右腿伸直,做5次
运动
,之后换另一条腿重复进行5次。小腿操 1、预备姿势将双腿并拢站好,双手放于脑后,之后弯曲左腿,而右腿向外侧伸直,左右腿交替进行各5次。2、平躺在垫子或地板上,...
天生腿粗的
女生如何瘦腿
答:
如果只是
腿粗的
话,那一般跟遗传有关,小腿肌肉比较发达。不过没关系,女生本来肌肉的成分就比较少,多做长距离的快走或者慢跑吧,起码要45分钟到1个小时以上。这是因为人体消耗的顺序是:三磷酸腺苷--糖分--脂肪--蛋白质,要想瘦肌肉,也就是蛋白质,就要1个小时以上的有氧
运动
才可以,需要毅力哦!...
做
什么运动
可以瘦腿呢 我应该是
天生腿粗
咋办啊
答:
如果你
的
腿部肌肉比较紧实的话可以偶尔爬一下山,但是记得一定要按摩,有事没事睡前都可以按摩一下,如果你的腿部肌肉比较松弛,也就是脂肪比较多,那就该做慢跑了,不求速度只求时间,超过20分钟之后的有氧
运动
都是燃烧脂肪的
我
天生
大小腿都粗,但跑得还挺快
的
,
适合
踢足球吗?
答:
非常
适合
,足球就是要跑得快。
小腿
天生腿粗
怎么办,怎么减
答:
瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉...
腿粗
有
什么
小妙招可以快速瘦腿
答:
1、做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好
的
瘦
大腿运动
,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2、洗澡时按摩 洗澡的时候尽量站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两...
天生腿粗的
怎么样才能变细啊??
答:
睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余
的
脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后 换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚
运动
。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的 瘦腿操,躺在床上还...
天生腿粗运动
也减不下来。是真
的
没办法了吗
答:
不匀称的话主要是加强下身
的锻炼
。 还好你的大腿是软软的脂肪性,不是肌肉型的就好办。 大腿的话可以通过抬腿,踢腿,以及下蹲来减掉脂肪和塑造腿形。 具体的话:平躺床上双腿交换抬腿90度,慢慢做,不要急,做的时候脚尖绷紧让腿部的肌肉都收紧,一左一右为一组,每天50组。因为
小腿粗
就不要慢跑或者...
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