11问答网
所有问题
当前搜索:
实心球需要的力量训练
实心球
及200米
训练
方法
答:
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。4
力量训练
的几点建议 由于投掷实心球是属于力量型运动,要想提高投掷
实心球的
成绩,需发展投掷实心球的爆发力,...
实心球训练
方法与技巧
答:
实心球训练
容易产生的错误动作及纠正方法:1、投掷实心球时腕指无用力。原因:持球手指完全放松,手指、手腕
力量
差。纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握
练习
;注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。原因:球出手时肩部...
实心球的训练
,可能会有哪些影响?
答:
这样的反弓幅度有大有小,小了有效做功距离太短,
力量
不够,大了速度不够,起来慢,也掷不远,因此一定
要
强调有效反弓。四、出手角度
实心球的
出手角度对投掷成绩也有较大的影响,在一定范围内它随着出手时机的变化而变化,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以大一点而女生应小一点。
体育
实心球训练
答:
此时,头稍抬,目视前上方,挥臂至前额上方,迅速将球沿42°左右角度向前方投出。球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不能踩线。3.影响成绩的因素(1)
力量
与爆发力 投掷项目
需要
人体用力。投掷
实心球
是双手同时用力的投掷项目,要求双手用力要均衡,出手速度要快,才能取得好成绩。同学们在
练习
中会...
实心球的训练
技巧,你知道哪些?
答:
尤其是在最后抛投
实心球
时,
需要
注意的是,预挥结束后,双手持球,从后顶大力挥杆至前顶。此时身体必须主动踢腿、送髋、震腰震腹,手臂向前摆动,手指手腕向前拨。这样做的原因是为了提高手臂的前摆速度。除了注重技术动作,想要提高中考实心球,还必须做
力量训练
。因为投掷实心球是力量型运动,要求考生有...
实心球
动作要领 如何运用腰部
力量
答:
团身缓冲.二、影响成绩的因素 1、
力量
与爆发力 投掷项目
需要
人体用力,投掷
实心球
是双手同时用力的的投掷项目,要求双手用力要均衡,出手速度要快,才能取得好的成绩,同学们在
练习
中会发现,体重较重的学生投掷成绩较好,这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故.2、投掷技术 投掷技术的外在表现形式就是...
短跑,跳远,
实心球的力量训练
答:
对了,每天训练以后一定要记得做放松,否则肌肉的酸痛对你来说是很难熬过去的。立 定 跳 远 立定跳远近的最直接因素就是身体素质,首先考虑的就是提高身体素质,立定跳远
需要的
是腿部的力量,所以可以多做一些下肢
的力量训练
,比如蛙跳,深蹲、负重(轻重量)半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些...
急!!扔
实心球
靠的是哪里
的力量
答:
关于如何提高,提供几个
练习
方法供你参考:一是练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌
力量
(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
实心球
和200米怎么练
答:
一、原地
练习
法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹
力量
及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头...
实心球要
怎么
训练
答:
二、投掷
实心球的
技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜