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打篮球脚踝疼怎么缓解
打篮球
扭伤
脚踝
后肿胀,该
怎么
处理
答:
尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而
减轻
肿胀和
疼痛
。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。2。冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎
踝关节
及其...
打篮球脚踝疼
(未受伤)
答:
休息主要是记住不要用或尽量少用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起
疼痛
。抬高,以
减轻
受伤区的血压,可以把
踝关节
放于板凳上。预防 包括运动前先作准备活动,做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.祝...
打篮球脚踝
扭伤,
怎么办
?
答:
第一,扭到之后,不能再接着
打篮球
了,要停下来,坐下,脱掉鞋子,检查伤势情况,动动脚,看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。第二,如果有肿的迹象,赶紧冰敷或者用冷水冲,不要让血液循环加快,否则的话就会於血,肿大,到时候就很麻烦了。第三,让人送你去医院,可以找治疗跌打扭伤的师傅...
打篮球
时崴脚
怎么办
?
答:
3.适当活动。在伤后肿胀和
疼痛
进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行
足踝
部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐
减轻
时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。4.正确按揉。在出血停止前,以在...
打篮球
崴脚了
怎么
快速恢复
答:
1 停下运动
打篮球
时出现崴脚情况,要立刻停止继续跑动行走,尽快找个平稳的地方坐下来,不要再用受伤的
踝关节
再次用力,避免导致伤势更加严重。2 检查伤势 崴脚后,可以坐在原地先检查崴脚处的伤势,看是否出现严重韧带损伤或是骨折,主要是
脚踝
处肿胀明显,有畸形的现象,用手挤压时有骨摩...
打篮球
脚崴了,应该
怎样
处理
答:
不管是在
篮球
场上还是平时不小心崴了脚,应立马停止运动,应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉,有条件的话最好是用冰块敷,然后不要剧烈运动,48小时后再用热水轻敷,直到完全没有
痛痛
感再去运动,之前一定要小心,否则受到更大的伤害。如果在崴脚以后感觉
疼痛
难忍,应立刻去医院检查治疗,以免伤情更大化...
打篮球
时脚扭伤了应该
怎么办
?
答:
分类: 体育/运动 >>
篮球
解析:
踝关节
扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、
疼痛
,严重时甚至造成骨折。一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。二、固定几...
打篮球
跳起来落地时踩到别人脚把脚扭伤了,现在走路很痛,
脚踝
肿了很大块...
答:
运动中,经常会发生扭伤手腕或
脚踝
的情况,如果不是太严重,人们通常会以冷敷或热敷的方法护理。但两种方法应针对不同病情选用。冷敷可以使毛细血管收缩,
减轻
局部充血,同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果。冷敷时,可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿,拧...
打篮球
时
脚踝
被扭伤,现在很肿很
痛怎么办
答:
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和
疼痛
逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大
足踝
部的活动。五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜...
打篮球脚踝
伤了
怎么办
答:
固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查。3 检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。END 检查方法 1 注意
疼痛
、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。2 内翻及外翻试验:将
踝关节
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