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打篮球脚踝疼怎么缓解
崴脚后
怎么
才能完全恢复?
答:
爱运动的人大多都会有崴脚的经历,运动崴脚想要快速又完全的恢复,下列有些建议可以参考。1.运动中崴脚后,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤
脚踝
。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以
缓解
腿部肿胀的反应。尽量不要...
打篮球
经常崴脚
怎么办
?
答:
再通过360°活动
踝关节
,看看
脚踝
的侧向活动有无困难,一般而言,此时的脚踝跑步没问题,但要做出类似螃蟹一般的侧向移动,比较难。这都需要一步步尝试和恢复,结合各种不同的跑姿和运动方式,对脚踝各个角度的发力与承重进行恢复性训练,直至完全康复为止。此外,选择一双专业的
篮球
鞋是很重要的,高帮的...
打篮球
脚崴了要
怎么
快速恢复?
答:
首先抬高患肢,可促进血液循环,
减轻疼痛
,少活动。崴伤当时先冷敷。过1-2天可热敷。患处涂抹活血化淤药物,或针灸理疗。冷敷主要目的是可使毛细血管收缩。促使局部血管收缩,控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛,达到消肿止痛之功效,减轻局部充血,可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛,操作方法 冷...
打篮球
崴伤了脚,应该
怎么
处理才是正确的?
答:
打篮球
崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉,在这个过程当中,手法一定要轻,要不然就会让患者
疼痛
。要是普通的崴脚没有伤到骨头,可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处,这样可以对血液凝固,防止血管破裂出血。在这个时候受伤的这只脚要微微的垫高一点,这样就不会压迫到
脚踝
。要是...
打篮球
脚崴了
怎么办
??
答:
如果你想用药 我推荐用一款叫做 少林跌打止痛膏 的膏药 我个人觉得很有用 我打后卫的 也是经常这样受伤 我就是这样治好的 用药就两天 第一天用药(贴满十二个小时,第二天可以不用,如果贴着药也活动
脚踝
的话,一天就好了) 不用就一个星期左右 ...
打球
时候
脚踝
扭伤后应该穿什么鞋,以及
怎么
护理。
答:
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低
踝部
肿胀。 病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除
疼痛
、肿胀更有相当的疗效。
脚踝
...
脚踝
扭伤肿了
怎么办
视频时间 00:49
经常
打篮球
为什么会
脚踝痛
/
答:
打球
的时候起跳落地以后方法不对导致的。先休息休息,大概一个星期左右,期间不要做剧烈的跳跃运动,不要负重过大。以后应该不会继续痛,如果还痛的话应该去医院看医生了。以后做跳跃运动的时候,着地时应该前脚掌先着地,用足弓部分做一个缓冲,这样就能
减轻踝部
的负担。最后祝你正确运动,健康生活 ...
运动的时候
踝关节
扭伤很常见,伤后应
如何
正确处理?
答:
脚踝
扭伤后,很多人不处理或止痛,但早期的处理方式对
踝关节
的恢复至关重要。脚踝扭伤初期一般不能敷。由于局部血肿明显,血管破裂尚未恢复,盲目热敷只会加重血肿症状。一般来说,初期不能选择冷敷来
缓解疼痛
,也不能使用相应的活血化药品。一些人倾向于脚踝扭伤后静养,但脚踝扭伤不能通过静养完全恢复。踝...
打篮球
把左脚崴了,有点肿
怎么
才能消肿.今天出去打篮
答:
2一般脚崴了大家都知道弄个东西敷在崴了的地方,但是也不能乱来的,比如说只是肿胀可以热敷,因为可以舒筋活血嘛,要是严重已经出血的话,就的采用冷敷,这个可以使血管收缩,止血用的。3要经常崴的地方按摩按摩,这样回复的快。但是轻易不要摇动
脚踝
,应该是用手按压,不然在没有复原的情况下越来越...
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