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打篮球脚踝疼怎么缓解
我
打篮球
我的胫骨曾经受伤 现在医生说可以剧烈活动了...
怎样
有效保护...
答:
股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分。症状:膑尖部开始有酸胀不舒,以后出现持续性钝疼。其规律为,开始活动时疼痛加重,活动开后
疼痛减轻
,在日常生活和工作中...
打篮球
手指受伤后
怎样
才能快速恢复?
答:
伤后,立即用凉水冲洗,避免严重的肿胀。如果你要继续
打球
,那就是做好固定,如果手头有运动专用绷带那是最好了,如果没有可以用医用橡皮膏代替,注意不要过紧,以免影响血液流通,在不运动的情况下用一些外敷药物,比如:红花油、云南白药气雾剂。稍微有所好转后,尽量在带护指后进行运动,避免关节积水。
打篮球怎样
避免受伤?
答:
如果你的篮球智商够高,就不应该如此多的伤病。这并不是针对你说的,但是国内
打篮球
的孩子,却是有这些毛病,就是永远都不知道篮球的目的。基德已经38岁了,他征战了这么多年,强度那么大,也没有这么多伤病,就是因为他选择基本上都是正确的。打篮球伤的地方,最多的:手指,膝盖,
脚踝
。手指受伤在...
跟腱炎中药外敷的药方大全?
答:
2、在足跟部应用厚的软垫保护,以
减轻
局部摩擦、损伤。3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。4、抬高受伤的
脚踝
,使它的高度在心脏以上,这可以减少水肿,尤其在夜间睡觉时。5、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,
缓解疼痛
。6、如果疼痛剧烈,严重...
打篮球
撞伤了膝盖,
怎么样
好的能快点?
答:
2、其实现阶段(就是
篮球
初学)最容易伤的地方在以下几点: (1)手指,很容易在接球时戳伤,或者是防守时容易戳到别人身上造成变形,当时会非常
疼痛
,严重的有可能会错位,主要原因是你的球感还不是那么强,对于一些突然的动作没有自我保护意识 解决方法,和篮球培养感情,拿着球多做做体环绕,就和...
脚踝
外侧软组织受损
答:
冷敷,以
缓解疼痛
和减少出血、肿胀。外敷接骨的中药治疗,适当休息,并注意保护
踝部
(如穿高统靴等)。如损伤较重,用接骨的中药外敷治疗后,可用5~7条宽约2.5厘米的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴于小腿外侧中部,胶布外用绷带包扎。使足保持外翻位置,使韧带松弛,以利愈合,固定2周。
打篮球
受伤急救常识。
答:
脚踝
扭伤,轻者只是局部轻微
疼痛
,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。 所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,(24小时后温水热敷)这样的...
以前是
打篮球
的,小腿和大腿都很粗.请问
怎么样
可以让腿变瘦?
答:
6:站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左
脚踝
,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形。(也可反向) 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的
缓解
。 7:坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气...
打篮球
扭伤了膝盖
怎么办
?好了之后要多久才可以在打篮球呢?
答:
可能就是一般的软组织损伤,通过休息,药物,理疗,膏药,注射等等就可以
缓解
的 ,时间方面应人而异,至少一个多月;三个月左右,彻底好之前不要进行任何剧烈活动。否则后患无穷。在彻底好之前不要活动,积极进行一些推拿理疗时间可能会快一点。最好治疗彻底,要不会留有后遗症的,天气一变化就痛。
脚踝
扭伤需要紧急治疗吗
答:
下面我们将从
脚踝
扭伤的病因、症状、治疗等方面来介绍脚踝扭伤的情况。脚踝扭伤是
怎么
引起的?脚踝扭伤是由于脚踝关节的韧带和肌腱受到拉伸、撕裂或断裂所致。一般情况下,脚踝扭伤是由以下原因引起的:1、不当的运动:如跑步、踢球、
打篮球
等运动,因为身体失衡或运动不规范造成的扭伤。2、意外事故:如摔倒...
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