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维生素a含量高的食物
维生素A
可以吃哪些
食物
进行补充呢?为什么?
答:
缺少
维生素A
吃哪些
食物
来补充?1、南瓜和芒果。从表面上看,这两种食物没有任何关系,但它们有很多共同点。首先,它们的颜色相似,其次,它们的营养
含量
相似。这两种食物营养丰富,尤其是维生素A,日常生活中可以多吃。2、全脂奶。全脂牛奶比脱脂奶有牛奶味,营养价值更高。一杯全脂牛奶已经含有相当多的钙...
什么
食物
含有
维生素a
?
答:
一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。除了杏以外,大多数黄色水果一份中
维生素A的含量
都少于400单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。从这个
食物
分析表中可以看出,动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。肌肉中无法...
哪些
食物
可以补充
维生素A
、维生素D、钙和铁?
答:
维生素A
:动物肝脏、鸡蛋。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,尤其是深绿色和红黄色的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D:动物类
食物
(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、蛋黄、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《...
什么
食物
含
维生素A
答:
从
维生素A
结构的角度为,主要有两类来源:一类是维生素A源,也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素。多存在于植物性
食物
中,如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类,
含量
较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。另一类则是来维生素A(
视黄醇
),主要存在于动物性食物当中,能够直接...
含
维生素A
的食物
有哪些
答:
富含
维生素A的食物
主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素A(每100克)。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克...
哪些
食物
含
维生素A
答:
为了预防北方季节性的缺乏,最好在有绿叶菜季节,多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜,使体内有一定的贮存。富含
维生素A的食物
(
视黄醇
当 量100克)食物名称
含量
鸡肝 15270 猪肝 2610 人奶 75 牛奶 42 鸡蛋 432 鸭蛋 414 松花蛋 282 河蟹 1788 黄鳝 900 富含胡萝卜素A的食物(毫克 /100克)食物名称 ...
维生素A含量
丰富
的食物
是
答:
含
维生素a
比较丰富
的食物
,一般是在动物性的食物当中,比较常见,最多的一般往往是动物的肝脏当中,其次还有一些动物的肉类,比如猪肝,羊肝,鹅肝还有动物的,比如猪腰等等。植物性的食物当中,包括了最常见的西兰花,还有一些刺梨,哈密瓜,它们当中含有的维生素a相对都是比较丰富的,除此之外还有最常见的...
哪些
食物
里面含有丰富的
维生素A
???
答:
维生素A
有很重要的生理功能,如长时间注视电脑屏幕或配戴隐形眼镜,容易导致眼睛干涩,维生素A可以有效的缓解视觉疲劳·保护眼睛。成年男性建议每天摄入量800微克
视黄醇
当量。维生素A 在动物性食品中,胡萝卜素在植物性食品中。
食物
来源:蛋黄·牛奶·动物肝·绿叶蔬菜·胡萝卜·玉米·南瓜等。
含高蛋白
高维生素的
有哪些
食物
答:
(2)植物蛋白:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。螺旋藻。2.
高维生素的食物
:(1)富含
维生素a的食物
:动物的肝脏(猪肝、鱼肝油)。牛奶以及奶制品,禽蛋(鸡蛋、鸭蛋)。绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果(胡萝卜、西红柿)。(2)...
哪些是,富含
维生素A的食物
答:
[每100克
食物
中
维生素A的含量
(国际单位IU)]羊肝:29900,鸡肝:5090,牛肝:18300,鸭肝:8900,牛奶:140,奶酪:1280,鸡蛋:1440,鸡蛋黄:3500,鱼肝油:85000,田螺:1721,带鱼:483,对虾:360,海螃蟹:230,河蟹:5960,鸭蛋:1380,黄鳝:3000 注意:本页文字均为常识性介绍,并不代表饮食及用药的...
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