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维生素b2吃什么食物
吃什么
东西含
维生素b2
多
答:
富含
维生素B2
的
食物
:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
吃什么
补充
维生素B
答:
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。维生素B族的主要
食物
来源: ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富
维生素B2
的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、...
吃什么
东西含
维生素
多呢?
答:
不同维生素分布如下:维生素A:动物内脏、鱼肝油,植物性
食物
中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜,西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2
:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、...
吃什么
东西可以补充维生素A和
维生素B
?
答:
动物性
食物
,如鱼肝油、鸡蛋等;植物性食物,主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等;还有一类是药食同源的食物,如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。2、维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2
(
核黄素
)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、...
缺少
维生素B
族
吃什么
能补?
答:
B族维生素的来源:维生素B1的主要
食物
来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2
(
核黄素
)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为:酵母、动物...
缺少
维生素
应当
吃什么
补
答:
3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎、煮、荷包)等。5、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。6、富含
维生素B2
的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。7...
缺乏
维生素
a和
b2
应该
吃什么
答:
您可以直接口服补充就行。平时多吃蔬菜,水果。维生素A丰富的水果有芒果,西红柿,橘子。蔬菜有卷心菜,西葫芦,南瓜,胡萝卜(胡萝卜素需要脂肪才能转化,烹饪适量加油)富含 维生素E的
食物
:葵花籽,花生,芝麻,豆类,未精炼的玉米油,。富含
维生素B2
的蔬菜:蘑菇,西兰花,卷心菜,芦笋,西红柿。
吃什么
能快速补
维生素
答:
维生素
在人体中所起的作用是很大的,如果缺乏维生素的话,我们的身体健康也会受到一定的损害,而此时如果能够学会在饮食上多吃一些维生素丰富的食物,就能更好地保持自身的健康了,那么,
吃什么食物
可以补充维生素呢?下面我们就来看看。缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、...
吃什么
蔬菜对补充VB有帮助
答:
吃蔬菜对补充VB有帮助,一般绿叶蔬菜都含有维生素B。维生素B1的主要
食物
来源是粗粮、牛奶、蛋黄、瘦肉、植物种子。
维生素B2
的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶蔬菜。维生素B3的主要食物来源是全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素B6...
吃什么食物
可以补充
维生素
B1..2
答:
最简单的方法就是
吃维生素
,谷类
食物
一般含维生素B1较多,在植物性食物中,豆类和花生含维生素B1最多。蔬菜中,苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。动物性食物中,畜肉及内脏维生素B1很多 含
维生素B2
的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2...
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