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维生素c的食物
哪些
食物
富含
维生素C
答:
含
维生素C食物
排行榜前三十名:(每100克所含)1. 酸枣(900 毫克)2. 猕猴桃(420 毫克)3. 掐不齐(270 毫克)4. 决明子(264 毫克)5. 枣(鲜)(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)6. 野苋菜(153 毫克)7. 辣椒(红、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)10. 歪头菜(118 毫克...
维生素
a和
c的
水果和菜有哪些
答:
富含维生素A的食物: 颜色为红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A。另外,多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物,也可以补充维生素A。富含
维生素C的食物
: 新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等,新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等,...
为什么缺
维生素c
哪些
食物
富含
维生素C
答:
维生素C是人体必需的营养素,是抗氧化剂,缺少会引起很多疾病,影响健康。缺乏维生素C,首先,患者会面色苍白,无血色,没有精神,烦躁,不思饮食,体重也会下降;再次,血管会比较脆弱,容易出现皮下瘀点、瘀斑、甚至出血,一般常见的会出现牙龈出血,牙龈肿痛,严重会出现牙齿脱落等;长期
维生素C的
缺乏,...
富含
维生素c的
水果蔬菜有哪些,
答:
一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实,食用薯类食品也是补充
维生素C的
好方法。 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,...
富含
维生素c的
水果和蔬菜有哪些?
答:
一、富含
维生素C的
水果 富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
什么
食物
能补
维生素c
答:
能补
维生素c的食物
:一、红辣椒:半杯红辣椒可以给你补充107.8毫克的维生素C,还有一个众人皆知的好处是能减轻关节和肌肉疼痛。二、青椒:青椒中的维生素C含量也比橘子高,准确的来说是109毫克。此外,青椒对眼睛健康也有帮助,可以补充维生素A。三、草莓:一份草莓中的维生素C含量是84.7毫克,此外...
吃什么蔬菜水果可以补充
维生素c
和维生素e
答:
补充维生素c和维生素e的蔬菜:1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含
维生素C的
蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性
食物
仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体...
哪些
食物
含有
维生素c
答:
含
维生素C
最丰富
的食物
:甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。含维生素C比较丰富的食物:草莓、菠萝、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。
富含维
C的食物
都有哪些?更适合哪类人群食用?
答:
鲜枣:每100克鲜枣含维生素C243毫克,含量是柠檬(每100克柠檬含维生素C22毫克)的10倍之多。含有
维生素C的食物
其实非常的多,几乎所有的植物性食物,除了干燥的种子谷物等,都含有维生素C。其实维生素C是植物自己生成的一种保护性物质,含维生素c最多的为猕猴桃,沙棘,鲜枣,柚子等,每100克此类食物中...
什么
食物
里含有
维生素C
?
答:
含
维生素C的食物
(按大小排名)排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1个 105 No.6 青花菜 6 1/ 4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1个 ...
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