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胆固醇高的吃什么食物好
胆固醇高吃什么食物
比较有效?
答:
许多
食品
具有降血脂作用:①大蒜:大蒜可
升高
血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的
胆固醇
结合,使之排出体外。 ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。 ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而...
低密度脂蛋白
胆固醇偏高
,是最值得注意的一种情况,
吃什么东西
比较好?
答:
蛋白质可以吃肉,但应尽量避免红肉和五花肉。肉类可以吃鱼肉、禽类、瘦肉都没有问题,尤其鱼肉利于血脂代谢。鱼类
食物
的脂肪和碳水化合物含量低,但蛋白质含量高。另外,像核桃、杏仁这些坚果也有丰富的蛋白质,其富含的亚油酸和植物纤维也可以亚油酸降低脂质水平。结语健康
饮食
有利于预防疾病,健康饮食利于血脂...
胆固醇高吃什么
水果好
视频时间 01:21
胆固醇高吃什么好
呢?应该推荐哪几种
食物
?
答:
胆固醇高吃什么好
呢?应该推荐哪几种食物?胆固醇较高是引起的心血管疾病是最重要的因素之一,胆固醇的过过高导致身体的许多危害,给性命产生风险。
胆固醇过高
大多数与不健康
的饮食
相关,例如常常吃重口味的食物,过多服用高脂肪高热量
食物的食物
,都是会造成胆固醇过高。要想降胆固醇就得从膳食上去调养,...
总
胆固醇高吃什么
水果好
答:
所以肥肉和荤油要少吃。3 总
胆固醇偏高
者要控制
饮食
中胆固醇含量,通常情况下在300毫克以下,或者更低。所以动物内脏、蛋黄等含量极
高的食物
要少吃或者不吃。4 每天早上养成喝牛奶的习惯也是有益处的,因为牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能减少胆固醇的生成。
胆固醇高吃什么好
答:
胆固醇高
不能吃这些:1、减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是
很高的
的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃。3、严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。4、不能
吃胆固醇
含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗...
高血脂、
胆固醇偏高的
人
吃什么好
?
答:
平衡饮食:患有高血脂,很多人就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素,应该种类齐全,比例适当,如果在两星期内您所
吃的食物
没有超过20个品种,说明您
的饮食
结构有问题。五个原则:低热量、低
胆固醇
、低脂肪、低糖、高纤维饮食 低热量:控制饮食的量,旨在...
胆固醇高吃什么好
答:
胆固醇高吃什么好
:苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁...
胆固醇高的
人
吃什么食物
比较好
答:
医学界认为,为了降低胆固醇,也应该减少一些含
高胆固醇食物
的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类
食品
或饮料。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃脱脂...
胆固醇高吃什么好
答:
4、豆制品同样也是降低胆固醇的一种有效
食物
,像豆腐、黄豆等,都含有天然的植物化学成分异黄酮,异黄酮能够帮助人体排出有害的物质,这样间接性的也能降低胆固醇的含量。5、
胆固醇高的
话,在平时多吃一些含有纤维高的食物,比如说燕麦面包、谷物类等,在平时
的饮食
中要合理的搭配,这样能够有效的帮助身体...
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