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膳食营养表
蔬菜,水果,肉类的
营养
成分表
答:
蔬菜含水量大,碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少,但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维,是维生素C、胡萝卜素和维生素B2(核黄素)的重要来源,也是钙、铁等无机盐的重要来源。水果不仅酸甜可口,还含有多种维生素和矿物质。这种维生素是大家最熟悉的一种
营养
素,广泛存在于各类水果中。维生素C具有...
饮食营养
搭配食谱表
答:
营养
搭配的一周食谱 周一:早饭:全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋;中餐馆:蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花;晚饭:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二:早饭:煮牛奶、芝麻汤圆、蔬菜水果酸奶水果捞;中餐馆:白米饭、西红柿炒鸡蛋、熘肝尖;晚饭:小米南瓜粥、草鱼蒸鸡蛋羹、素什锦。周三:早饭:...
有没有普通早餐的主要
营养
成份表
答:
营养
质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现,食用能量充足、配比均衡早餐的学生,在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面,都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下,中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量: 蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5...
每日
营养
标准表
答:
一、基础
营养
5种:1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不宜超过 90 克。4、
膳食
纤维:...
常见食物中各种
营养
物质的含量(单位:克) 项目: 大米饭 蔬菜 水果 猪...
答:
一、瓜果之王——西瓜的
营养
成分:每100克可食部分中含有:水分 93.3克,蛋白质 0.6克,脂肪 0.1克,
膳食
纤维 0.3克,碳水化合物 5.5克,钙 8毫克,磷 9毫克,铁 0.3毫克,锌 0.1毫克,胡萝卜素 0.45毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.03毫克,尼克...
米饭的
营养
成分表100g
答:
米饭是中国人日常饮食中的重要组成部分,其
营养
成分也备受关注。下面是米饭100g的营养成分表:能量:130千卡 碳水化合物:28.7克 蛋白质:2.7克 脂肪:0.2克
膳食
纤维:0.3克 钾:20毫克 钠:1毫克 镁:8毫克 磷:26毫克 铁:0.3毫克 锌:0.2毫克 从以上的数据可以看出,米饭是一种高碳水...
4款减脂主食_低碳水且营
答:
魔芋
营养
成分表:能量14千卡/100g,蛋白质0.2g/100g,脂肪0g/100g,碳水化合物2.7g/100g。 热量非常低,对血糖的影响也非常小,即使吃上一大碗,热量也没多少,血糖依然可以平稳如初。 花菜营养成分表:能量26千卡/100g,蛋白质2.1g/100g,脂肪0.2g/100g,碳水化合物3.4g/100g,
膳食
纤维1.2g/100g。 西葫芦营养成分...
食物
营养
成分表
答:
我国主要采用的“4+1”的模式对
营养
素进行标注,“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”是指能量,这五大项与我国居民的营养相关问题和慢性疾病密切相关。除此之外,食品厂家还可以自行选择是否标示其他营养成分,比如维生素、矿物质、
膳食
纤维等类别。营养成分表的前两列很容易看懂...
100克牛肉的
营养
成分表
答:
锰0.04mg、铁3.3mg、铜0.18mg、锌4.73mg、硒6.4μg、维生素A7μg、维生素B1(硫胺素)0.04mg、维生素B2(核黄素)0.14mg、烟酸(烟酰胺)5.6mg 、维生素E0.65mg。牛肉的
营养
价值 1、牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练...
营养
成分表,你会看吗?
答:
包装食品看“双表“。除了配料表相关的内容,我们还需要认识一下
营养
成分表。首先给大家看一组图,这是很多人经常会吃的 “乐事薯片”的营养成分表。类似的表格,大家在去超市购物的时候经常能够看到,毕竟作为国家的强制规定,只要不是三无食品,在包装上都会有营养成分表的一席之地。但尽管这样,相信大...
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