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补充维生素C应该吃什么
吃什么
能
补充
人体的
维生素C
答:
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0eb30f2442a7d93307fadf90a14bd11372f00186"/> 知识拓展:补充维生素C的注意事项1.
补充维生素C要
尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物...
吃什么
可以快速
补充维生素C
答:
苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的
维生素C
。但由于维生素C本身具有很抢的抗氧化性,食补的成分有限,能被人体吸收的就更有限了,很难保证每日人体的Vc所需量,建议服用补剂之类的,可更高效快速的
补充
Vc ...
吃什么
食物
补充
锌和
维生素C
答:
可提高记忆力。4、虾皮 对于虾皮,大伙都熟悉吧,它不但价格实惠,而且还含有丰富的钙、磷、锌,是补锌、补钙的最佳食品之一。5、豆苗 豆苗也是我们身边最常见的一种物品,它不但含有足够的糖类、脂肪、蛋白质,而且还含有丰富的
维生素C
,可促进人体对铁的吸收和利用,因此,可多食用 ...
吃什么
水果
补充维生素c
答:
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补充维生素C要
尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物...
怎么
补充维生素C
?
答:
不喜欢吃水果也可以通过吃些蔬菜来
补充维生素C
:(如果
吃维生素C
片
要吃
天然的,刺梨VC不错,你可以看看)蔬菜中维生素C的含量都是比较高,也是我们身体所需维生素的主要来源之一。但由于植物组织中含有一种抗坏血酸酶,使蔬菜中的维C在久储后易被破坏;另外,加热、酸碱都可使维C破坏,所以以生吃或凉拌...
维生素c
片能代替蔬菜和水果吗?要如何
补充维生素C
?
答:
平时,人们就
需要
保持一个健康的生活习惯,减少抽烟的频率,香烟中含有尼古丁会破坏身体的维生素。通过
吃维生素C
片也可以补充人体内所需要物质,但维生素C片并不能代替蔬菜和水果的作用,这种补充只是单一的。不管
什么
东西都不能吃过量,维生素C片吃得过多,很有可能会让身体中毒,反而对人的身体造成不良...
吃什么
食物可以
补充维生素C
?
答:
另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更
应该
多食用维生素C。最应
补充维生素C
的七类人 专家认为,最应补充维生素C的有以下7类人。一、容易疲倦的人。在污染环境工作的人。体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素,也不易遭受有毒气体的危害。二、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含...
补充维生素C吃
些
什么
食物好啊
答:
一些新鲜的蔬菜和水果中都含有
维生素C
,特别是枣,还有菜椒维生素C的含量很高,因为维生素C是水溶性的所以一般超过摄氏40度就会损失其含量。健议在做菜时尽可能的减少炒菜的时间,能生吃的一定要生吃这样可以保证营养素。柿子椒完全可以当水果一样
吃
,也可以沾酱来吃,这样维生素C不会损失。
补充维生素
E,
C吃什么
好?
答:
有些营养素和
维生素C
搭配可以互相
补充
,对身体的良好影响大大加强,快来看看哪些营养素和维生素C最match。1.维生素E、β胡萝卜素 和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E,可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病,如高血压等,用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C,更能提高效果。富含...
吃什么补充维生素c
答:
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补充维生素C要
尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物...
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